向上纵跳的正确姿势包括以下几个要点：
1. 起始姿势：
双脚与肩同宽或略宽，脚尖自然微微向外。
双臂自然下垂于体侧或上举过头顶。
身体轻微后仰，臀部肌肉和大腿后侧肌肉以及背部肌肉拉长。
2. 起跳动作：
屈膝向前，使大腿前侧和小腿后侧肌肉拉长。
在最低点手臂迅速向上摆起，以获得更多向上的动力。
迅速跳起，利用手臂带动身体，核心肌肉收紧。
3. 腾空动作：
身体向上伸展，尽量向上跳，同时保持核心稳定。
髋关节和膝关节伸直，小腿自然跟随身体向上。
4. 着地动作：
着地时，前脚掌先着地，屈膝缓冲，以减少对脚踝和膝盖的冲击。
着地后迅速恢复准备姿势，准备下一次跳跃。
请根据这些要点进行练习，保持动作的连贯性和节奏感，以达到最佳的跳跃效果。
