1、在专业的心理宣泄室里，在安全可控的氛围内通过击打仿真宣泄人，运用宣泄棒、宣泄球、宣泄手套等专业的宣泄器材来释放情绪。心理宣泄室是用于排除不良情绪，促进心理健康的一个重要功能室，是心理咨询室的重要一部分，近年来很多学校、企事业单位等也纷纷建立情绪宣泄室来帮助学生，员工等通过专业科学的方式排解压力和负面情绪。
2、自我放松
3、如果我们想要宽放宽心态，保持愉悦的心情的话，首先，我们在对待外界事物上面一定要有一颗平常心，不能有太大的计较和得失心理，否则的话，很容易因为一些事情或事件，让我们感觉到伤心难过或者愤怒，如果我们也平常心来对待我们的生活，工作和学习的话，那么我们可以在最大程度上让自己达到心态平和，自然也就不会心情不好
4、Weightless是由英国著名的MarconiUnion乐团创作，这首神奇的轻柔音乐能够使心率降低35%，还能够有效的降低人们心中65%的焦虑感，被世人成为世界上最轻柔的音乐。
5、--来自GrooveCoverage，德国新晋乐队，以其混合多种元素的舞曲风格迅速走红，驰名全欧。
6、养花，不可溺爱，也不可撒手不管，要摸其性情，抓其规律。
7、阅读也是减压的好方法。选读一本轻快、喜剧、浪漫或其他系列的书让人感觉良好。
8、WhiteFlag，
9、Godisagirl，
10、BornToTry——DeltaGoodrem，很甜的声音
11、----LinkinPark，也被评为十大鬼才音乐人之一。实力自然不俗
12、放宽心态就是要与人沟通，找朋友倾诉，把所有的不快抛至脑后，有时看似不可调和的矛盾，在多次沟通协商后，矛盾化解了，心情舒畅了，所以放宽心态时要低下身段与人为善，融入到人与人的交流中去。
13、FliegichdurchdieWelt——CITY
14、放宽心态保持心情愉悦，需要学会自我调节，把不开心的事情能够快速消化，还有适量的运动和自律的生活也是保持心情愉快的方法。
15、拉丁天后，一首一支奔放、野性十足的动感情歌，mv不错
16、Mylove，
17、每天应对工作和生活的压力，有人会适当放宽心态，比如唱唱歌，跳跳舞，或参加了朋友聚会，这也是一种减压方式。
18、惫散游览其中。
19、保持良好心态的六种方法1.恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。
20、UnforgivableSinner，
21、另外也可以听一些舒缓的轻音乐，或者自己喜欢的音乐，随着音符
