对于瑜伽小白来说，选择合适的瑜伽入门课程非常重要。以下是一些建议帮助你入门瑜伽：
选择合适的瑜伽课程
初学者应选择基础课程，避免过于高级或难度过高的课程。
可以选择注重基础和入门的瑜伽课程，逐步掌握基本姿势和技巧。
瑜伽流派选择
哈他瑜伽：适合初学者，动作舒缓，有助于身心和谐与平衡。
艾扬格瑜伽：注重体式的精确和对呼吸的控制。
阿斯汤加瑜伽：动作流畅连贯，适合有一定身体基础的人。
瑜伽练习准备
准备瑜伽垫和瑜伽服，瑜伽垫应环保、无毒无味、柔软富有弹性；瑜伽服应质地柔软、吸汗性强。
其他注意事项
选择经验丰富且资质认证的瑜伽老师，他们能提供正确的指导。
考虑地理位置、师资力量、课程设置、教学质量、场馆环境和费用。
瑜伽大课适合新手，可以尝试多种课程，费用相对经济。
入门瑜伽体式
山式站立、树式、三角式、战士二式和侧角伸展式是一些适合初学者的基础体式。
选择适合自己的瑜伽课程和流派，配合正确的呼吸和体式练习，可以帮助你更好地入门瑜伽。记得在练习过程中，注重身体的感受，避免过度用力，保持呼吸顺畅
