技能是指个体通过反复练习和学习，形成的符合一定规则程序的活动方式，它可以是认知活动也可以是身体活动。技能的形成和发展涉及动作技能和心智技能：
操作技能 （动作技能、运动技能）：客观性：
动作的对象是客观存在的。
外显性：动作的执行过程可以被观察到。
展开性：动作结构是逐步展开的，需要一系列连续的动作来完成。
心智技能 （智力技能、认知技能）：观念性：
动作的对象是头脑中的观念。
内潜性：动作的执行过程是在头脑内部进行的，外人无法直接观察到。
简缩性：动作结构经过反复练习后变得简洁高效。
技能的培养通常包括以下阶段和要求：
操作技能的形成阶段包括：操作定向、操作模仿、操作整合和操作熟练。
心智技能的形成可以通过加里培林、安德森或我国的心智技能形成三阶段论来描述。
培养要求：包括准确讲解示范、必要而适当的练习、充分而有效的反馈以及建立稳定清晰的动觉。
技能对于个体来说，是进行调节与控制活动、获得经验、解决问题和变革现实的重要前提条件，并且影响着学习者的个性品质
