东莞洗桑拿浴的流程通常包括以下几个步骤：
准备
准备好至少1-1.5小时的时间。
携带可以垫坐的物品，如毛巾。
在进入桑拿房之前，进行淋浴或在水中泡一下，以湿润皮肤并洗掉不属于桑拿的体味或香味。
桑拿房
进入桑拿房时，温度建议设置在80-90℃（华氏176-194度），最高不超过100℃（华氏212度）。
桑拿房内空气可能会很干，可以泼水在石头上以增加湿度。
桑拿房内温度较高，人体会大量出汗，因此需要及时补充水分。
降温
当感到热的时候，离开桑拿房进行降温，可以选择冲凉或游泳。
降温后，休息片刻，再重复进入桑拿房和降温的过程。
桑拿次数
一般推荐桑拿次数为3次左右，以个人感觉身体舒适或出汗足够为标准。
桑拿后
桑拿结束后，不要立即洗澡，等体温恢复正常再沐浴更衣。
洗完桑拿后，建议多喝点水补充流失的水分。
请根据个人舒适度和桑拿房的具体条件调整时间和步骤。
