"help yourself" 的意思是 请自便或 随便吃。这个短语通常用于主人对客人说，表示客人可以随意取用桌上的食物。例如：
1. "Help yourself to some cookies."（请拿一些饼干。）
2. "Help yourself to anything you want."（随便拿你想吃的东西。）
此外，"help yourself" 也可以用于鼓励他人放松，不要拘束，例如：
1. "If you get to my house before I do, help yourself to anything and make yourself at home."（如果你比我先到家，请随便拿点东西吃，不要拘束。）
总之，"help yourself" 是一种礼貌的说法，用于请他人自行取用食物或享受某物，而无需客气。
