表示歉意或愧疚的成语或词语有很多，以下是一些常见的例子：
无地自容：
形容非常羞愧，感觉没有地方可以容身。
后悔不已：
表示对过去的事情感到非常后悔，无法停止。
悔不当初：
后悔在当初没有做出不同的选择或行动。
悔恨交加：
内心既有悔恨又有懊恼。
负荆请罪：
背着荆条向对方请罪，表示诚恳地道歉和认错。
磕头认错：
磕头行礼并承认错误，表示非常惭愧和抱歉。
赔理道歉：
承认错误并请求对方原谅。
深感内疚：
内心感到非常愧疚和不安。
羞愧难言：
羞愧到了极点，难以用言语表达。
追悔莫及：
后悔已经来不及了，无法挽回。
顾影惭形：
看着自己的影子都感到惭愧，形容非常羞愧。
自惭形秽：
因为自己不如别人而感到惭愧，形容自觉得不如他人而内心感到羞愧。
问心有愧：
自己问心无愧，表示内心并没有感到愧疚。
于心不安：
心里感到不安，因为做了对不起他人的事情。
自愧不如：
自己感到不如别人，内心感到惭愧。
满面羞愧：
满脸都表现出羞耻和惭愧的表情。
面有愧色：
脸上露出惭愧的神色。
卑陬失色：
表示十分惭愧，面失常态。
深感惭怍：
内心感到非常惭愧和羞耻。
歉疚：
觉得对不起人而惭愧不安。
这些成语和词语可以用来表达不同程度的歉意和愧疚，根据具体的情境选择合适的表达方式，可以更好地传达自己的情感和诚意。
