挽回婚姻或伴侣关系需要时间和努力，以下是一些建议，你可以考虑：
自我反思
诚实地面对自己的行为，找出问题的根源。
倾听伴侣的感受和不满，理解她的立场和需求。
情感重建
提升情感表达能力，用言语和非言语的方式表达爱意。
共同参与活动，增加共同回忆，加深理解和默契。
沟通艺术
学会倾听，不打断、不评判，展现出你关心她的内心世界。
使用“I”语言，减少对方的防御心理。
道歉与行动
真诚地道歉，并承诺改正。
用实际行动而非空话表达歉意。
给予时间与空间
有时候，给予彼此一些时间和空间是必要的，以冷静思考问题。
避免矛盾
立即处理小分歧，避免问题积累。
积极求饶，承认错误，寻求伴侣的宽容。
重建亲密关系
寻找机会增加夫妻间的亲密和情感连接。
不要忽视性生活的重要性，建立健康而充满亲密的性关系。
寻求专业帮助
婚姻与家庭治疗师可以提供具体的建议和策略。
改变与成长
改变自己，让她看到你的努力和成长。
减少需求感，学会独立，减轻伴侣的负担。
关心与体贴
在日常生活中关心伴侣，让她感受到你的关爱和温暖。
分担家务，明白你们在家庭中有同样的义务和责任。
请记住，挽回关系需要时间和耐心，并且每个人的情况都是独特的。最重要的是保持真诚和开放的态度，以及愿意为改善关系做出努力
