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轮滑教程初学儿童版怎么滑行?

对于初学者儿童学习轮滑,可以按照以下步骤进行:

1. 学习站立

穿戴好轮滑鞋和护具。

站立时,两臂平举至肩高,左脚跟顶住右脚内侧,成T字形站立。

2. 学习慢走

进行热身,如原地高抬腿、原地踏步及跺脚。

双脚由T字变成外八字向前踏步,重心移至左腿右腿稍抬起、放下,慢慢往前走,逐步加快速度。

3. 学习滑行

在慢走的基础上,左脚在前成弓步,右脚向侧蹬出,上身向前微倾斜,两臂平伸与肩同高,重心放在左脚上。

然后右脚收回到左脚内侧,右脚向前滑出,左脚向后外侧蹬出,同时重心由左脚移动到右脚,收脚到右脚内侧。

4. 学习停止

正中切法:双脚平行,有煞车器的那一脚向前推出,脚尖微向上,让煞车器磨到地面。

5. 学习单脚直线前向滑行

取得初速度后,手倒背于背后,上身弯曲至与水平成60度角,膝关节弯曲与水平成60度角,用支撑脚单脚前行。

6. 学习平衡

初学者可以尝试不同的站姿,如V字站立和内八字姿势,以帮助保持平衡。

在滑行时,保持双臂和身体的平衡性,身体略微弯曲。

7. 逐步提高

随着熟练度的提高,可以逐渐放大步伐,但仍需注意保持身体的平衡和控制滑行的速度。

记得在练习过程中,家长或教练应在旁指导和鼓励,确保安全。随着孩子技能的提高,可以逐渐增加难度和距离

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