对于初学者儿童学习轮滑,可以按照以下步骤进行:
1. 学习站立
穿戴好轮滑鞋和护具。
站立时,两臂平举至肩高,左脚跟顶住右脚内侧,成T字形站立。
2. 学习慢走
进行热身,如原地高抬腿、原地踏步及跺脚。
双脚由T字变成外八字向前踏步,重心移至左腿右腿稍抬起、放下,慢慢往前走,逐步加快速度。
3. 学习滑行
在慢走的基础上,左脚在前成弓步,右脚向侧蹬出,上身向前微倾斜,两臂平伸与肩同高,重心放在左脚上。
然后右脚收回到左脚内侧,右脚向前滑出,左脚向后外侧蹬出,同时重心由左脚移动到右脚,收脚到右脚内侧。
4. 学习停止
正中切法:双脚平行,有煞车器的那一脚向前推出,脚尖微向上,让煞车器磨到地面。
5. 学习单脚直线前向滑行
取得初速度后,手倒背于背后,上身弯曲至与水平成60度角,膝关节弯曲与水平成60度角,用支撑脚单脚前行。
6. 学习平衡
初学者可以尝试不同的站姿,如V字站立和内八字姿势,以帮助保持平衡。
在滑行时,保持双臂和身体的平衡性,身体略微弯曲。
7. 逐步提高
随着熟练度的提高,可以逐渐放大步伐,但仍需注意保持身体的平衡和控制滑行的速度。
记得在练习过程中,家长或教练应在旁指导和鼓励,确保安全。随着孩子技能的提高,可以逐渐增加难度和距离