英式橄榄球的规则如下：
比赛场地
橄榄球比赛在一个长方形的草地上进行，场地长100米，宽70米。
场地两端各有一条达阵线，达阵线后方是达阵区，达阵区底线为死球线。
达阵线中央有球门，门柱相隔5.6米，横杆高3米。
比赛时间
正式的英式橄榄球比赛分为15人制、10人制和7人制。
15人制比赛分为上下半场，各40分钟，中间休息10分钟。
10人制比赛分为上下半场，各20分钟，中间休息5分钟。
7人制比赛分为上下半场，各7分钟，中间休息2分钟。
开球
每半场开始时，由开球队员在中线中点处作定踢。
一方得分后，由另一方在中线中点处或在该点后方作落踢。
开球方的队员必须站在球的后方，对方队员必须站在本方半场的10码线后。
传球
持球员只能向侧后方传球，不能向前传球。
球所在位置向左右两边拉出的虚拟直线叫“越位线”，攻方球员必须留在越位线的后方。
得分
持球员在对方得分区内持球触地得5分。
射门得分，球从球门架横木之上及两球门柱之间穿过得2分。
罚踢射门得分，因犯规获得的罚踢射门得3分。
越位
在比赛的一般状态下，无球的进攻队员处在带球者或踢球者的前方即为越位。
在司克栏、冒尔、勒克以及争边球时，队员若逗留或前进到特定的越位线前面时即为越位，判给对方一次罚踢。
犯规与处罚
擒抱别人的球员必须立刻放开对方。
持球员被防守方擒抱倒地时，必须立刻放开手里的球。
犯规行为会导致罚踢，罚踢分为直接罚踢和间接罚踢。
其他
比赛由3名裁判员执法，1名主裁判员负责执行规则，2名边线裁判员各管1条边线。
比赛结束时，以得分多的队获胜。
这些规则确保了比赛的公平性和激烈性，同时也保障了运动员的安全。英式橄榄球注重战术配合与团队协作，比赛时间较长，规则相对复杂。
