在男女双人舞中，托举是一个重要的环节，需要注意以下几个要点：
力量基础
男女双方都需要有基本的力量基础，特别是男方需要借助腿部及腰部的力量来托举女方。
体重分配
女方不能太沉，以免给男方带来过大的负担。
配合与重心
男女双方要全力配合，男方在举起女方时要顺着女方的力量，女方要提气，全身往上提，双手托举时注意位置，一般应该是在胯部，以减轻男方的负担。
在托举过程中，双方的重心要稳，可以通过一方带动另一方来保持更好的搭配和动作的流畅性。
姿势与动作
女子在托举时背向天花板，胯骨偏上，身体造型为U型，双手按住男方的手腕用力，以保持稳定。
如果女方面向天花板在空中下腰，则要托举后腰部，同时女孩的手要按住男孩的手腕用力。
用力程度
用力需要适当，一方松手时另一方不摇晃为合适，力度变化不宜过大，力量是给对方传递信号，控制对方的身体。
参照物与默契
女方可以把男方当成一堵墙，动作自如，首先配合男方动作，之后两者一起舞动，互相搭配对方，一方把另一方当做参照物去配合另一方的动作。
个人体会与感受
体会舞蹈中是否与舞伴的配合，重心该如何稳定，脚步是否配合双方，互相的力量交换怎么样，都是需要自己去感受并且更改的。
通过以上要点的练习和配合，可以提高男女双人舞托举的效果，使舞蹈看起来更加和谐与优美。
