1、高三大家都辛苦年轻人熬一熬也没啥，但是乱七八糟补一通可能起反效果。我现在就觉得自己当年高三营养太充足（吃饭吃的太好，但是没吃乱七八糟补品），很容易发胖大学不容易减肥[捂脸]。我姐当年高考吃了很多补脑的本来学习很好第一年愣是落榜复读了…
2、女儿高三，早餐在家吃尽量荤素搭配，中晚餐在学也不知她吃什么，晚上回来补充点水果，没有刻意加什么补品。现在开不了学在家尽量三餐按她口味做她喜欢的，也没有刻意加什么补品，我觉得现在的孩子只要正常饮食营养应该是够的吧。
3、晚餐，根据中餐标准搭配，这一餐吃好了省宵夜，劳神费时，晚上想静心刷题，家长想加餐，会起分歧。最多几分钟加水果，补充葡萄糖，并提神，补能量，达到自学目标。
4、在忙也要在外面锻炼一下，否则脑缺氧学不进去，在一个困到一定程度，必须踏踏实实睡一觉，让大脑充分休息。
5、第三：不要一直在知识的海洋里，要适当的休息。
6、第四：空档时间与孩子出去吃一顿放松心情。不需要补品
7、保证午休，哪怕时间再短；
8、保持乐观心态。
9、补品过毛线，给吃好了，就没那个拼劲了，再说了，我老家有俩兄弟，因为家里穷，上高中都是自己带玉米面去吃的，最后一个清华，一个北大，
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