如果您总是感到闷闷不乐，开心不起来，可能的原因包括：
心理压力：
长期的工作、学习压力，或是家庭、人际关系的紧张，都可能导致情绪低落。
生理因素：
缺乏足够的睡眠、营养不良或慢性疲劳都可能影响情绪。
心理健康问题：
如抑郁症、焦虑症等心理健康问题也可能导致情绪低落。
外界不良事件：
遭遇重大打击或生活中的重大事件，如亲人离世、失恋等，也可能导致情绪低落。
精神活性物质：
如酒精、大麻等，可能影响情绪。
激素紊乱：
甲状腺功能紊乱等内分泌问题也可能导致情绪变化。
认知偏差：
如认为自己被遗弃，或目标不明确等心理状态，也可能影响情绪。
建议您：
尝试进行放松训练，如深呼吸、瑜伽或冥想，以减轻压力。
保证充足的休息和均衡的饮食。
如果情况持续，建议咨询专业的心理医生或精神健康专家，进行适当的评估和治疗。
考虑进行适量的运动，参加集体活动，与他人分享，以改善情绪状态。
如果您的情绪低落持续存在，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
