手机QQ头像自动变成企鹅可能是由以下几个原因造成的：
网络延迟
如果网速不佳，数据更新可能会有延迟，导致头像更新不及时，从而显示默认企鹅头像。刷新页面几次通常可以恢复正常。
手机内存问题
如果手机内存不足，系统更新数据可能无法正确显示，导致头像显示为默认企鹅头像。建议清理缓存后刷新页面。
软件版本问题
如果QQ软件版本过旧，可能会造成数据显示不及时。升级到最新版本可能解决问题。
软件故障
如果QQ软件出现问题，尝试卸载后重新安装新的QQ软件。
账号问题
如果账号长时间未登录，腾讯可能会收回使用权，导致显示默认企鹅头像。
缓存问题
如果QQ头像信息被删除或缓存出现问题，也可能导致显示默认企鹅头像。
如果上述方法都不能解决问题，建议检查网络环境是否良好，或尝试重启手机后再试。如果问题依旧，可能需要联系腾讯QQ的客服支持
