正确的练字拿笔方法如下：
正确执笔
右手执笔，在离笔尖约一寸的地方，大拇指与食指的关节自然弯曲，中指的第一节垫在笔杆下端。无名指和小指依次自然弯曲向手心，并放在中指下方，笔杆后端斜靠在虎口接近食指根处。五指自然有力，掌心要空。
握笔姿势
捏笔处离笔尖一寸，大约3厘米左右。手掌与手臂成一条直线。正确的握笔姿势可以编成口诀：“一抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨”。具体来说，一抵是指中指第一关节将笔往上抵住一寸长；二压是指大拇指和食指从两侧将笔捏紧下压，拇指和食指指肚着力；三托笔是指无名指和小指略弯曲呈前后状，两指一平面轻贴于纸面，同时掌侧跟贴实纸面。
笔尖与纸面的角度
笔杆倾斜靠在食指关节处，笔尖直向前，不要竖着也不要内斜，并且笔尖到手指的距离是一寸。笔杆与纸面成45度角，这样书写起来才能灵活运笔。
运笔技巧
用食指和拇指的指肚捏住笔，中指顶上去，这样拿笔。笔杆和纸的角度是70度左右，力量不要太大，轻轻拿住笔，先试验地画画线条，随便写一写，目的是为了习惯这种拿笔方法。
姿势与习惯
练字时要保持正确的坐姿，做到“头正、身直、臂开、足安”。握笔时要注意“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。
练习与应用
练字要有恒心，有毅力，要练好扎实在基本功。练字要坚持经常，不能一曝十寒。练过的字平时用到了，应该写的象练时那样好，练一个用一个，在用中学，在学中用，学用结合才能练好字。
通过以上方法，可以有效地改善练字时的拿笔姿势和技巧，从而提高书写质量和效率。
