宝宝辅食炒藕片的做法如下:
清炒藕片
准备好藕洗净去皮切片,洗去淀粉。用开水焯一遍可以防止藕片变黑,蒜切成蒜末备用,葱花适量。
起锅烧油放蒜末爆香后倒入藕片和适量盐翻炒均匀,再加入适量生抽和清水,大火烧开转中小火收汁,煮至汤汁浓稠即可出锅,出锅后撒上葱花。
糖醋藕片
莲藕清洗干净,刮去皮,切成均匀的薄片。淘洗几遍,防止藕片表面氧化变黑,盆中加入适量清水,2勺白醋浸泡,备用。
锅内加入清水,倒入少许油,大火烧开,放油可以提亮藕片的颜色,水开后,倒入藕片焯水约1分钟,焯水后捞出,过凉水备用。
热锅凉油,待油升温,倒入姜末爆出香味,倒入藕片快速翻炒均匀,放入盐、少许白糖、醋,喜欢吃糖醋口味的可以多放糖、醋。防止干锅,加入少许水,倒入青红辣椒、蒜末,加入水淀粉,翻炒均匀。
荷塘小炒
莲藕去皮,切成薄片,用清水冲洗后浸泡在冷水中,防止氧化变黑。胡萝卜去皮,切成薄片。荷兰豆去老筋,洗净备用。黑木耳泡发后摘去老蒂,撕成小块。熟玉米粒备好,如果使用新鲜玉米,需提前煮熟。
烧一锅热水,依次将胡萝卜、莲藕、荷兰豆、黑木耳和玉米粒焯水。注意控制时间,胡萝卜和莲藕约1分钟,荷兰豆和木耳约30秒,以保持食材的鲜嫩和色泽。焯水后捞出,沥干水分,放一起备用。
热锅凉油,如果宝宝可以接受大蒜的味道,可以先下蒜蓉爆香(这一步可省略),依次放入胡萝卜片、莲藕片、黑木耳和荷兰豆,快速翻炒。最后加入熟玉米粒,继续翻炒均匀。根据宝宝的口味,加入少量盐调味。注意保持菜肴的原汁原味,避免使用过多的调味料。
这些做法都适合宝宝食用,可以根据宝宝的咀嚼能力和口味偏好选择合适的做法。