穿连体衣上厕所的方法如下：
脱光光
如果连体衣是外穿的，比如在游泳、体操、舞蹈等活动时，需要将整个连体衣脱掉。
使用暗扣
连体内衣通常在裆部有暗扣固定，方便穿脱。上厕所时只需解开暗扣即可。
部分解开
如果连体衣是当内衣穿，且裆部开口较小，可以将裆部拉到一边解决，或者选择穿开叉较高的款式，以便更容易拉开。
拉链设计
部分连体衣在背部或侧面设置有拉链，方便在需要时快速解开。
纽扣设计
类似于拉链款，纽扣款在胸前、背部或侧面设置纽扣，需要手工操作解开。
吊带款式
吊带连体裙除了裆部需要拆开外，其余部分连在一起，通过上摆的拉链设计方便上厕所。
掩盖式设计
某些连体衣采用皮带式设计，将上半身和下半身分开，使用时可松开皮带，不必脱掉整个连体衣。
建议
选择合适的设计：根据个人需求和场合选择合适的连体衣款式，如日常穿着可选择带暗扣或拉链设计的款式，活动场合可选择易于脱穿的款式。
提前准备：在外出前尽量解决生理需求，避免在穿着连体衣时因尿急而尴尬。
注意隐私：在公共场所使用厕所时，尽量选择有门的厕所，并注意遮挡，避免造成不必要的尴尬。
