手机自动弹出窗口可能是由多种原因导致的，以下是一些建议的解决方法：
关闭通知权限
进入手机的设置菜单，找到对应的应用程序，并关闭其通知权限。这样，该应用程序就无法再向我们发送通知信息了。
卸载或暂时停用可疑应用
对于那些不常用或怀疑可能导致问题的应用程序，可以选择卸载或暂时停用。如果卸载后不再出现弹出软件的情况，那么问题很可能就出在这个应用程序上。
关闭后台自启动
进入手机的设置菜单，找到启动管理或自启动管理选项，关闭那些不需要自启动的应用程序。这样可以避免应用程序在后台自动启动并弹出窗口。
清理缓存和垃圾文件
使用手机自带的清理工具或者第三方清理软件进行清理，以减少缓存和垃圾文件对手机正常运行的影响。
检查并清除恶意软件
通过手机的安全扫描工具进行检查，如果有恶意软件存在，应及时清除。恶意软件可能会导致手机自动弹出窗口。
更新系统和应用程序
确保系统和应用程序都是最新版本。系统和应用程序的更新通常会修复一些已知的问题和漏洞。
恢复出厂设置
如果以上方法都不能解决问题，建议备份重要数据并尝试恢复出厂设置。注意，这一操作会丢失手机上的所有数据，因此务必先做好备份。
限制第三方应用权限
逐一检查并关闭不需要的权限，特别是那些与弹窗广告相关的权限，如“悬浮窗权限”、“读取通知权限”等。
使用广告拦截功能
许多手机都内置了广告拦截功能，或者可以通过安装第三方广告拦截应用来实现。开启相关功能可以有效减少弹窗广告的出现。
检查手机系统设置
确认手机系统没有默认设置自动反回桌面的程序，避免因系统设置问题导致频繁弹出窗口。
通过以上方法，你应该能够解决手机自动弹出窗口的问题。如果问题依然存在，建议寻求专业技术人员的帮助，以避免因操作不当造成更大的损失。
