速度滑冰是一项对技术和体能要求都很高的运动，以下是一些基本的速滑技巧：
1. 起跑技术
正面前脚点冰起跑法：前脚刀尖为支点，后脚全内刃着冰，两刀距离略比肩宽，面向前方。启动时大腿高抬，上体前倾，冰刀着冰时要紧紧切住冰面。
2. 直道滑行
保持上半身放松并前倾，自然屈身与冰面平行或略高于臀部。
腿部屈起，双臂放松置于背后。
掌握适宜的蹬冰时间，冰刀切入冰面后用力蹬冰，在两腿交替承受体重的瞬间完成。
3. 弯道滑行
身体向左倾，使用左脚外刃和右脚内刃蹬冰。
进弯道时，右脚最后一步要进入直道和弯道交接处，左腿紧贴右脚下刀，指向切线方向。
蹬冰后立即放松，积极向支撑腿方向提拉，身体向左倾倒，两腿成边收边蹬形式。
4. 冰上站立与平衡
双脚与肩同宽，两刀成外八字站好，两臂自然下垂，重心放在两脚之间冰刀中部。
5. 摆臂练习
两臂为对称前后摆动，每支臂要经过三个位向点：前高点、下垂点、后高点。
手的摆动方向，后摆时为侧后，前摆时为新的滑跑方向。
6. 全身配合
包括两腿的配合关系、臂与腿的配合关系、全身的配合关系。
保持支撑腿的冰刀、膝盖、头部三点成一线。
7. 停止技巧
比赛结束后，正确的停止技巧可以帮助避免受伤，并保持比赛的公平性。
掌握这些基本技巧后，通过反复练习和比赛经验，运动员可以提高自己的速滑水平。请记住，安全第一，避免因技术不熟练而受伤。
