头油特别多时，可以采取以下措施：
调整饮食
减少辛辣刺激的食物摄入，多吃含维生素E丰富的食物，以补充体内缺少的维生素，抑制皮脂的分泌。
正确洗头
控制洗发频率，一般2-3天洗一次头为宜，避免天天洗头。
使用温和的洗发产品，避免使用碱性过强的洗发水，以免破坏头皮的酸碱平衡。
洗发时，水温不宜过高，以免刺激油脂分泌，可以用温水浸泡头发后，把洗发香波抹在头上，停留3~5分钟，彻底清洗。
护理头皮
洗发后，可以用指腹轻轻按摩头皮，帮助血液循环，促进油脂分泌的调节。
使用护发素时，只宜涂在发梢上，避免涂抹在头皮上，以免堵塞毛孔。
其他辅助方法
可以尝试使用含有生姜、海藻等成分的洗发水，这些成分有助于减少出油和脱发。
如果头油严重，可以考虑使用二硫化硒洗剂或硫磺洗头膏，这些产品具有去油效果。
注意休息，避免熬夜，保持良好的作息习惯，有助于减少油脂分泌。
医学建议
如果以上方法仍无法改善头皮过油的症状，建议咨询皮肤科医生，以排除其他潜在的健康问题，并获得更专业的治疗建议。
通过以上方法，可以有效改善头油过多的情况。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，也是预防头油增多的关键。
