上海到西藏自驾游攻略如下：
路线规划
路线总览 上海 - 成都 - 康定 - 林芝 - 拉萨 - 日喀则 - 樟木 - 纳木错 - 那曲 - 格尔木 - 敦煌 - 张掖 - 天水 - 西安 - 上海，总行程约11463公里，总天数25天。
推荐路线
滇进川出
上海至昆明：上海–人民大道辅路–沪闵高架路–沪昆高速–凯里环城高速–凯福高速–道新高速–沪昆高速–贵阳南环高速–花安高速–沪昆高速–杭瑞高速–银昆高速–石龙路–朝云街–昆明，全长2349公里，车程28小时54分，过路费1201元。
昆明至拉萨：昆明–朝云街–彩云南路–昆磨高速–杭瑞高速–大丽高速–西丽高速–214国道–察芒公路–349国道–214国道–318国道–林拉公路–岗堆路–拉萨，全长2283公里，车程37小时44分，过路费274元。
返程拉萨至上海：拉萨–川藏公路–林拉公路–318国道–雅叶高速–京昆高速–成都经济区环线高速–渝蓉高速–广洪高速–成渝环线高速–广洪高速–沪蓉高速–沪武高速–济广高速–沪渝高速–宣城绕城高速–沪渝高速–延安高架路–人民大道辅路–上海，全长3948公里，车程56小时57分，过路费1303元。
建议
提前规划
根据自身时间和车型，选择合适的路线和行程安排。
提前预订住宿和了解沿途的加油站、维修站等服务设施。
车辆准备
确保车辆状况良好，进行必要的保养和检查。
携带必要的应急工具和备件，如备胎、千斤顶、维修工具等。
路况和天气
出发前查看沿途的路况和天气预报，避开恶劣天气。
注意高原反应，做好防晒、保暖和补水措施。
住宿和餐饮
沿途选择正规的酒店或客栈，提前预订。
尝试当地的特色美食，注意饮食卫生。
安全和环保
遵守交通规则，注意行车安全。
携带垃圾袋，保护环境，不乱扔垃圾。
注意事项
高原反应
进入高原地区后，可能会出现高原反应，如头痛、乏力、失眠等，应适当休息并服用抗高原反应药物。
路况复杂
沿途路况复杂多变，需注意行车速度，避免疲劳驾驶。
证件和保险
携带有效的身份证和驾驶证，确保车辆保险齐全。
资金准备
准备好足够的现金和信用卡，以备不时之需。
通过以上攻略，希望能为您的上海到西藏自驾游提供有益的参考。祝您旅途愉快!
