双截棍教学入门教程如下：
选择合适的棍子
女生建议使用180克的双截棍，男生建议使用200克的款式。
练习花式双节棍建议选择不锈钢材质，实战型则建议使用木制材质。
握棍方法
花棍：握在棍的靠链一端，便于控制力度和对棍。
实战棍：握在棍的中段，这样既不容易脱手，也方便发力。
基本功练习
练习出棍、收棍、正八字、反八字、左右手换棍、三角花、螺旋花等，锻炼协调性及对棍的控制力。每天至少练习一个小时，坚持三个月以上。
入门十二式
流星赶月：右手握住棍端，在体侧作顺时针或逆时针立圆抡棍，注意臂部与肋部不可太远，挥动时以手腕发力为主，左右手均需练习。此式主要用于保护体侧面并伺机发起攻击。
左右逢源：手握棍端，在体前作横“八”字挥甩，左右手均需练习，臂部及腕部要协调用力，身步配合协调。此式可用于保护全身，能攻能守。
喧宾夺主：以食指置于两棍端之间执棍，A棍在上B棍在下，运用腕力使B棍弹起到达A棍上方，同时松开三指立即回收，握住A棍，食指翻起放在A棍上面，当B棍弹起落下时，上下棍位置互换。此式能训练手指的反应和迅速收棍的灵活性。
毒蛇吐信：用右腋夹住B棍的一端，右手握住A棍，松开B棍的同时右手臂前伸，右手腕运劲将B棍挥弹而出，迅速拉回腋下。此式用于攻击对方头、肩等部位。
练习建议
初学者最好从入门十二式开始练起，通过观看李小龙的电影或其他名家练习视频，依样画瓢，先学架势，再练力量。
循序渐进地练习，从简单的动作如扫、摆、劈、撩等开始，逐渐提高熟练度，并根据视频和有经验人的指导，查摆自己的问题。
练习时要保持身体灵活，不要弯腰驼背躲闪，保持身正，棍不乱飞。
不要急于求成，一招一式都要稳扎稳打，练到精再练下一招，不可贪多。
通过以上步骤，你可以逐步掌握双截棍的基本技巧，并在练习中不断提高自己的水平。
