1、战术:10米低姿匍匐前进、侧姿匍匐前进、跃进卧倒，30秒及格，20秒优秀
2、绳索自救法
3、高姿匍匐一般是在前方遮蔽物高约80厘米时采用。持枪前进动作是，左手握护木，右手握枪颈，将枪横托于胸前，枪口离地，用两肘和两膝支撑身体，然后，依次前移左肘和右膝，如此交替前移。
4、侧身匍匐
5、邻起火，勿开门，取毛毯，夹门上。
6、因为火灾产生的烟雾是含有不仅是颗粒污染还有很多有毒气体。
7、引体向上:12个及格，16个优秀
8、战术(10米低姿匍匐前进.10米侧姿匍匐前进.10米跃进卧倒):30秒及格.20秒优秀,
9、盖身上，低姿行，穿火场，可护身。
10、另一种是右手食指卡握枪背带上环处，并握枪管，余指抓背带，机柄向上，将枪置于右小臂外侧。
11、用毛巾，护住手，手交替，慢下滑。
12、低姿匍匐是身体平扒于地面并降低至最低程度的运动方式，一般是在前方遮蔽物高约40厘米时采用。低姿匍匐携自动步枪的方法有两种：一种是右手掌心向上，虎口卡住机柄，五指握枪身和背带，将枪置于右小臂内侧。
13、行进时，身体正面紧贴地面，头稍微抬起，屈回右腿，伸出左手，用右脚的蹬力和左手的扒力使身体前移，然后再屈回左腿，伸出右手，用左腿的蹬力和右手的扒力使身体继续前移，依次交替前进。
14、吸入火灾产生的烟雾。
15、俯卧撑:2分钟40个及格，60个优秀
16、高姿匍匐
17、匍匐前进法
18、火场逃生时，尽量弯腰和低姿和匍匐前行，为什么还需要用湿毛巾捂住口鼻，这是防止
19、百米:14.9秒及格，13.5秒优秀
20、低姿匍匐是身体平扒于地面并降低至最低程度的运动方式，一般是在前方遮蔽物高约40厘米时采用。
21、棉被护身法
22、绳两端，固一头，脚夹紧，成绞状。
23、侧身匍匐是在前方的遮蔽物高约60厘米时所采用的一种运动方法，其特点是运动的速度稍快，但姿势偏高。
24、逃生路，寻定后，棉衣被，水浸泡。
25、单腿深蹲:6个及格，12个优秀
26、仰卧起坐:3分钟50个及格，80个优秀
27、火灾场，往上升，上面浓，地面稀。
28、双杠屈臂撑:12个及格，16个优秀
29、毛毯隔火法
30、低姿匍匐
31、匍匐前进分为低姿匍匐、侧身匍匐和高姿匍匐三种姿势。
32、徒手五公里:23分及格，21分优秀
33、逃生时，须低姿，或弯腰，匍匐行。
34、低姿匍匐是在遮蔽物高约40厘米时采用的运动方法
35、浇冷水，防火进，到窗口，喊救援。
