1、调整思维：当我们遇到事情不顺利的时候，要尽量保持积极的态度，调整自己的思维，看到事情的另一面。
2、当你觉得快要爆发时，想一想孩子的需求，想一想你的责任，然后找到一种更有效的方法来处理问题。
3、深呼吸：通过深呼吸，我们可以缓解紧张情绪，让身体放松下来。
4、还有一种情况，控住不住自己发脾气，可能是自己对于生活的要求较高，对于什么都不满意，看什么都不顺眼。才会出现对自己与他人过于苛刻。那么，可以学着不必事事都完美。
5、我不愿意妥协，更不愿意逆来顺受。但是生活会把你磨的一点脾气都没有！
6、找到解决问题的办法：寻找解决问题的办法，而不是陷入消极情绪中。
7、忍住不发脾气，是一个挑战，但你会成为更好的自己。
8、妈妈是世界上最爱你的人，她想把最好的东西都给你，但是大多数的妈妈都很唠叨，她每天会不停的说你，每天老早的叫你起床，吃饭，不停地喊，我们就会很烦，有时和妈妈顶嘴，吵架，妈妈就会很伤心，会把妈妈气哭，又会觉得确实是自己不对，尽量地忍住不和老妈吵架，自然屏蔽吧呵呵，听不见。
9、自己省吃俭用把最好的都给了子女，虽然给不了你要的一切，但已经尽力了。
10、如果妈妈口不择言，不讲道理，那就赶紧走，暂时离开她在的地方。
11、没有人无缘无故会让你去发脾气，只不过人家的情感很丰富，忍耐力比你好罢了，人家不屑与你计较，你说了以后人家不屑一顾，但是你要如何懂得控制自己的脾气，不能想怎么着就怎么着。忍不住发脾气的时候可以想一想，美好的东西，美好的事物以及美好的追求。
12、被生活磨得没脾气了，暴躁小杨即使没脾气也不会温柔。很多事情不是我们所能决定嘞，一切顺其自然是最好！很多时候都会被磨得一点脾气也没有。是不是真的年纪大了，还是被小孩磨得没有脾气了，对睡好觉不再有那么强的诉求，断断续续睡一下第二天也觉得还行。
13、再就是忍，不出声，若你和她无论说什么话题最终都会转移到你难堪的话题的话，不说话，修炼自己闭嘴，不和她一般见识....理解万岁！最后祝福大家，都能有和谐幸福的家庭。
14、要体谅，理解，关爱老妈。要知道有妈才有家！
15、首先要问问自己，为什么要和老妈吵架，老妈错哪儿了？
16、暂时离开：如果情绪无法控制，可以暂时离开，让自己冷静下来，思考更明智的行动。
17、真正是爱护孩子的人，不会真发脾气，而是用另外一种语气去带娃。
18、脾气不好的人遇事不能静下来，平时可以多看看书锻炼一下，无论内心多知浮躁，也需要让自己心静下来，选择适合自己的书籍，进行修身养性，慢慢地自己的暴躁脾气会有好转。
19、我知道你在忍耐，但是记住，你的言行会决定孩子的未来。
20、转移注意力：适当的转移注意力，多于朋友和家人沟通及交流，适当的做些工作或家务来转移注意力，对缓解乱发脾气也有很大的帮助。
21、妈妈是这世界上最好的妈妈，最亲的人，如果妈妈有想不开的地方要谅解，毕竟你们是两代人，沟通有时不理解很正常，多和妈妈沟通，不用忍，为啥要忍哈哈，做一个孝子容易，做一个好妈妈不容易，她的一生都是为孩子操劳的，我们不应该和妈妈吵架。
22、情绪调控力能使我们采用更为积极的方法去调控自己的心情。
23、此外，沟通的方式也很重要。你可以反思一下自己和妈妈的沟通方式，是不是她说一句，你回击三句呢？这样的沟通方式，只会让彼此火气更大，让你们的吵架升级。所以说，下次她再生气的时候，你让她冷静一下，自己也冷静一下，等不那么生气了，再心平气和的讲道理，再进行理智的沟通。记住，先解决情绪问题，再解决问题，否则，只会让争吵来得更猛烈
24、岁月把我的脾气都磨掉了，硬不起来有时候真的很生气，但是我要忍住控制自己，不能发脾气。
25、我个人认为脾气不好的时候可以出去逛逛，也可以找一个闺蜜说说心里话，说出来心里就舒服了，但是忍不住发脾气的人是不会这样做的的，因为他忍不住，这样的人是以自我为中心，不顾别人的感受，生活中没有人脉圈子，生活一定不会幸福的
26、不要让一时的脾气毁掉孩子的未来，保持冷静和理智。
27、忍耐是美德，忍住不发脾气是一种智慧。
28、想想自己的老妈生我养我不容易因为老妈都是为孩子着想有的地方老妈也不对，比方说爱管闲事正天爱唠叨这是她们哪辈子人的通病，做儿女的应该理解包容才对这样和妈妈吵架的可能性就少了很多想想妈妈的辛苦也就释然了，我说的对不
29、当你觉得快要发脾气的时候，想一想孩子的感受，让他们感受到你的爱和支持。
30、心里大声念三遍她很爱我！！
31、只是静下来的时候还是会想一去不复返的那些日子。时间磨平了我的棱角，无论生活带来什么，喜怒哀乐，都无法再激起心里的涟漪，我会选择，能选择的只有沉默，没有了脾气，也不会再说出来给谁听。
32、想想你是怎么来到这个世界上的，看看女人为了生娃究竟付出了多少；想想从小到大老妈为你为这个家付出了多少，看看她发白的发丝，脸上的皱纹。如果你还忍不住，那就只能在心理默念，这是我亲妈，这是亲妈了。多想想多少人希望有妈妈唠叨却无法实现。
33、控制情绪是一项重要的自我管理技能，以下是一些建议：
34、原题：忍住了脾气翻译：havecontroledone'semotionshaveendureedone'stemper
35、以下是一些帮助你忍住不发脾气的文案，希望对你有所帮助：
36、所有的好脾气经过时光，岁月以及你对我的打磨，都会被时光而磨灭，所以当我有好脾气的时候，你一定要好好的珍惜我，当我把我所有的好脾气都已经磨没了，我觉得所剩下的都是一种坏脾气了，到最后你也会无法忍受，你也会强忍着离开我的身边。
37、生活真是个磨人的小妖精，磨的你一点脾气都没有，日子一天一天过，可是今天特别不开森啊。
38、不和忍住不和老妈吵架，那当跟老妈吵架的时候，你要静下心来要忍，老妈说的对与错，一定要不能和老妈顶嘴，不能和老妈吵架，要冷静下来要引，所以用一个字就可以了，冷静下来压住火就可以不吵架了呀，所以说吵架对自己也不好，对妈妈也不好，不尊重啊。
39、作为宝宝的妈妈，你承担着无比重要的责任和压力。在照顾孩子的同时，也要关注自己的情绪和心理健康。
40、适当的运动：情绪过于低落时，适当的进行运动有利于情绪更好的宣泄，从而缓解发脾气的现象。
41、多关爱自己的妈妈，像妈妈爱自己一样去忍一忍
42、每个人都有情绪，但我们需要学会控制。孩子需要一个冷静、理智的父母。
43、记住，忍耐是一种力量，它可以让我们更好地控制自己的情绪，让我们成为更好的父母。
44、养育之恩大于天，古人说，天下无不是之父母，天底下最伟大的就是母爱，明明生你的时候，经历了鬼门关的危险与痛苦，让你来到这个世界上，然后含辛茹苦的养大你，就算责备你，，也是发自内心的为了你好，所以，我们要有感恩之心，不能惹妈妈生气，更不能和妈妈吵架，记得小时候看过一部电影，名字叫做《妈妈再爱我一次》，看完哭得稀里哗啦，推荐你也看看很感人。
45、要学会控制自己的情绪，连自己情绪都控制不了的人，是干不成事的。要学会理解，学会宽容，学会沟通。
46、多想想老妈的好，多想想她的不易，多想想自己是如何健康的成长的，有什么理由和老妈吵架。
47、她很爱我！！
48、控制情绪需要时间和实践，不要期望一蹴而就。同时，要尽量保持积极的态度，不要让负面情绪影响到日常生活。
49、我觉得最重要的，是帮她分担。其实很多人在回答这个问题的时候，想的是先沟通，先体谅，或者先尊重。但是你有没有想过，一个强势的妈妈，很可能是被生活的种种情况所改变的。很可能她的生活中，所有人都反对她，不赞同她，对她提出要求。但是从来没有一个人，去分担她的家务，她的工作，她对子女和丈夫的付出，她必须要自己扛起这一切，她当然要强势了。其实我们真的不一定是帮妈妈分担经济上的什么，就算我们帮她洗洗碗，拖拖地，做做家务，我们就能让她感到被照顾，就能让她柔软下来。一个柔软的妈妈，就不会那么容易和自己的子女争吵了。
50、忍不住发脾气时就在心里默数五个数，然后再说话就会好些。忍不住发脾气是每个人都遇到的，忍不住发脾气是人情绪的自然宣泄，而有脾气忍住不发是一种本事，有了这种本事是你成功的基本要素。发脾气是本能，能管理自己的情绪才能有向上攀登的基石。
51、忍不住发脾气，当时很爽，但是事后你一定会感到后悔，所以说自己忍不住要发脾气的时候，自己应该想到后果。
52、当你觉得快要发脾气的时候，深呼吸，试着转换一下心情，找到解决问题的方法。
53、做到之后你会发现你自己其实才是一个真正快乐的人,因为你把自己的豁达快乐传递给了身边的人。
54、容易发脾气的人要学会冷静的处理事情，想要发脾气时，可以让自己离开现场，然后到安静的地方静下心来想想，过几分钟后脾气会好很多。
55、回答内容如下:
56、这个问题我个人认为是这样的，如果你在家里边经常和你的妈妈吵架的话，那肯定是你自己的脾气不好，当你和老妈吵架的时候，你要静下心来，要忍，如果你对妈妈好一些，妈妈怎么会不喜欢自己的孩子呢？
57、在生活当中，对孩子多点耐心少点脾气，每一个孩子都会调皮捣蛋，童年很短，我们要让自己耐心的去引导孩子，让他们能够健康快乐成长。
58、忍不住发脾气的办法有:
59、忍住不和老妈吵架心里默念我是我妈生的我是小辈，孩子长大了就会逆反心理，常常会和父母做对故意的不听妈妈的话，上了岁数的人也时常爱唠叨，妈妈会经常唠叨说说这叨叨那，孩子听烦了就想顶嘴，妈妈毕竟是为了孩子好虽然方式不太好但是是自己的妈是长辈，所以一定要尊敬长辈。
60、小时候妈妈的爱是温暖的，希望越多越好，长大后妈妈的爱是控制，越少越好，你在妈妈面前表现优秀一点，多做她喜欢做的事，少做她不喜欢的事，说话的时候别抬杠，两代人的代沟是抬杠解决不了的
61、如果你脾气稍微改一点，妈妈肯定是喜欢的，那么你们两个就不会经常吵架了
62、若是不能控制自己发脾气，结果不仅仅会伤害到自己，同时也会伤害到别人，而且事情不能得到解决。因为脾气差的人群要时时反省自己，要认识到自己暴躁脾气的坏处。如果自己控制不住，寻求朋友与亲人的帮助，让他样在旁边提醒一下。
63、要想让孩子外向开朗，对生活充满了向往，那么父母就一定要对孩子耐心，不能够随意发脾气，不能够随意发火，要平等地和孩子进行交流和沟通，这样孩子才能够身心健康地发展。
64、忍不住发脾气尽量不要在床上进行阅读书籍吃饭，等活动睡前要减少思考，否则会加剧自己急躁的一种情绪，可以通过分散精力的一种方式来减少脾气的发生，比如多出去户外散散步和朋友们交谈聚会等等，都可以减少发脾气的一种心态，让自己处于一种正常人的状况。
65、你要懂得自己的心，知道自己到底为何这样子？如果是因为自己内在郁闷的一些事情导致，那自己就要理智一些。不要把自己的不愉快发泄到别人身上，最终导致别人痛苦，在返回来自己也痛苦。做人要学会在关键时刻放下，日常的自己就要做心胸宽广豁达的人，能包容其他人的错误缺点。宁愿自己吃亏也不要伤害身边的人。
66、使用健康的情绪调控策略来改变心情，比如参加某次体艺活动。
67、寻求帮助：如果你觉得自己的情绪无法控制，可以寻求专业帮助，如心理咨询师或医生。
68、忍住，不要让你的脾气影响到孩子的成长，让他们感受到你的爱。
69、老妈说的都是对的，都有道理，多多体谅老妈的不容易，老妈说我们，都是为了我们，我们应该学会换位思考，如果我们站在老妈的角度看问题，就觉得老妈说的都是对的，就能忍住不和他们吵架了，哪个老妈不是为了自己的子女操了一辈子的心，他们也难呀！
70、这个应该不难吧，自己老妈不管如何都要好好珍惜，怎么舍得吵架呢？
71、寻找发泄方式：寻找一个安全的方式，如运动、写日记、聊天等，来发泄情绪，减轻内心的负担。
72、在我们帮她分担之后，不仅能让她柔软，我们也能感受她的生活，感受到她的不易，我们就很容易体谅她，尊重她。当她感受到被尊重和体谅的时候，情绪就会变好，一个心情好，情绪稳定的人，是很难跟别人吵架的。而且我们已经知道她多辛苦了，我们也不会忍心和她吵架的。
73、意识到自己的情绪：要意识到自己的情绪，并承认自己的情绪，不要试掩盖或压抑自己的情绪。
74、你愿不愿意迁就他的坏脾气，他愿不愿意忍住自己的脾气来迁就你。不过我说的都是不涉及原则问题的，例如暴力，你懂的。
75、我也有想过这种问题，但是他对我好一点我就感动的不得了。后来我也想通了，没有绝对合适的两个人，只有相互迁就的两个人。
76、想着有代沟，想想母亲的养育之恩，什么都可以释怀
77、二代人的经历不同，受教育的程度也不同，肯定会存在的，虽然有时会无法沟通，但沉默是金，退一步海阔天空。妈一辈子生你养你容易吗！？
78、情绪调节：控制不住发脾气，考虑可能是情绪低落引起的，建议适当的进行情绪调节，听听欢快的音乐、看喜剧片、外出旅游等，有利于缓解低落的情绪。
79、和老妈撒娇，一切都烟消云散
80、对自己情绪的意识的能力是控制发脾气的有效方式，比如想想后果，想想他对自已的言行，舒展自已的心情，情绪意识会增强。
81、可以出去走走。
82、天底下最伟大的人就是母亲。我们做小辈的有什么理由与老妈吵架呢。
83、在社会上多摔打摔打，简单的说就是多吃几次亏就行了。山外青山楼外楼，强中自有强中手，长长见识，人不骄傲自大，脾气慢慢的就好了。人说毛病是惯出来的，脾气是宠起来的，有一定道理。在家里可以让着你，走出家门谁会老忍着你，老是得罪人，发脾气，肯定有不买你账的，后果很严重。锋芒毕露，容易卷刃，遭受攻击。还是谦虚谨慎，磨练磨练，收敛一下的好，真正有本事的人脾气不一定大。
