1、从狭义上讲，体育能力是指从事身体锻炼的能力，即能够根据条件的变化，选择、运用甚至创造相应的身体练习方法进行独立的体育锻炼，合理地安排锻炼时间，调节运动负荷，实行自我医务监督和正确的自我评价身体状况与锻炼效果。从广义上讲，体育能力是指人们完成某一活动时所表现的身心统一、协调配合的才能。与其他能力相比具有一定的特殊性，它是由知识、技术、技能和智力构成的一种个性身心品质的综合体。
2、发扬体育精神，形成积极进取
3、由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。
4、提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式。
5、整理活动，是指在体育锻炼后所采用的一系列放松练习和运动后按摩等恢复手段，目的是消除疲劳，恢复体能，提高锻炼效果。
6、整理活动可以使紧张的肌肉得到放松，在运动中，肌肉毛细血管大量开放，肌肉高度紧张。如果激烈运动后立即静止不动，肌肉内淤积的血液就不能及时流回心脏，肌肉僵硬，疲劳不易消除。相反，运动后做一些整理活动，使运动慢慢缓和下来，或通过按摩挤压肌肉和穴位，就可以使肌肉得到充分的放松和休息。
7、学校体育是以在校学生为参与主体，通过培养学生体育兴趣、态度、习惯、知识、能力等方面，增强学生的身体素质，培养学生的品德意志品质，促进学生身心健康。体育课是一个有计划、有目的、有组织的体育活动过程，是学校体育的重要组成部分。广播、体育是学校体育的一部分。
8、选择最佳运动量的方法很多：例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际情况千差万别，安静心率相差15—30%，甚至更多，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。
9、体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。
10、在不适当的地点运动会带来伤害
11、第二方面：补充运动中消耗的肝醣(glycogen)
12、运动后不能立即洗澡这样会导致心脏和脑部供血不足以致于头晕眼花浑身无力，还有由于身上的乳酸过多的积累使全身酸痛。
13、运动后的营养补充着重于三方面：
14、运动后营养的补充与恢复
15、运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。
16、体育新课程理念的指引下,体育集体备课已经成为提升体育教师教学能力的一种有效手段。
17、体育运动有竞技、群众性、学校体育三种。
18、不要在情绪不好的时候运动
19、增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能。
20、第三方面：修复受伤的肌肉和组织
21、剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。
22、体育能力四个要素：
23、选择最佳运动量
24、爆发力；;
25、学生习和掌握体育与健康的基础知识、技能与方法。使学生了解体育与健康的目的和任务,掌握体育基础知识、卫生保健知识和自我保护知识。
26、其内容丰富，有田径、球类、游泳，武术、健美操、登山，滑冰，举重，摔跤，柔道，自行车等多种项目。
27、体育的功能，包括健身、娱乐、经济等功能。体育功能主要是指体育对个人和社会能够起到的作用和效果。主要取决于两个方面:一是体育本身的性质；
28、体育运动的意义
29、敏捷度；;
30、进餐后不宜运动
31、运动后立即洗澡会导致心脏和脑部供血不足以致于头晕眼花浑身无力，还会由于身上的乳酸积累过多使全身酸痛。
32、选择最佳运动量的方法很多：例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。
33、扩展资料：
34、剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。
35、体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己身体素质的培养的各种活动。采取了各种走、跑、跳、投以及舞蹈等多种形式的身体活动，这些活动就是人们通常称作的身体练习过程。
36、此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大量运动后饮水容易得胃病。
37、运动员经常是每天都要训练，接近比赛时甚至一天训练两次，参加比赛也经常需要一天连续出赛两三次，包括预赛、准决赛、和决赛，例如田径和游泳；或是在短短数天中每天连续出赛，例如篮球。这时运动后的营养补充就变得非常重要，对于下次练习的成效或是比赛的结果有绝对的影响。对运动员而言，运动后的恢复不应该是顺其自然，而应该是主动积极的补充运动所消耗的能量和营养，为紧接而来的比赛或训练做好准备。
38、体育运动具有强身健体、娱乐，另外还有教育、政治、经济等功能。也可以说所处的历史阶段不同，体育就具有不同的功能，但是自从体育产生以来，强身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。
39、在实践教学备课中,教师只有注重集体备课四个要点,即扣住备课关键点、寻求生长点、选好掘进点、找准结合点,才能发挥集体备课的最大合力,让体育课堂教学更加精彩。
40、进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。饮酒后不可进行游泳等运动项目。
41、具有良好的心理素质，表现出人际交往能力和合作的精神。
42、剧烈运动时和运动后不可大量饮水
43、第二，个人或社会的需求。体育功能包括个人功能和社会功能。运动可以改善内脏的功能。运动可以提高人体的适应性。运动可以防治疾病，提高人体免疫力。
44、体育的广义概念(亦称体育运动)。是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。
45、由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。
46、运动后不能立即洗澡
47、而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。
48、以本为本，以纲为纲，灵活执教，确保教学目标的完成与实施。小学体育教学目标如下：
49、第一方面：补充因流汗而损失的水份和电解质
50、整理运动的好处
51、增强运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯。
52、心肺水平。
53、群众性体育，又称大众体育或社会体育，是普通民众自愿参加的，其目的是为了强身、健体、娱乐、休闲、社交等，一般不追求高水平的运动成绩，内容广泛，形式多样。所谓健身，就是大众体育的一部分。健美是人们渴望获得理想生活质量的行为。
54、运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身。
55、在不适当的地点运动会带来伤害。
56、竞技体育是指在充分开发身体、充分发挥个人或群体在体力、心理、智力等方面潜能的基础上，以攀登运动技术高峰、创造优异运动成绩为主要目的的一种运动过程。流行的说竞技运动就是以损害自己的身体为代价，取得较好的运动成绩。
57、剧烈运动时和运动后不可大量饮水。
58、学会锻炼身体的技能与方法,掌握部分体育项目的基本技术初步学会运用科学的方法锻炼身体,促进学生能力的发展能够初步运用获得的知识技能锻炼身体,进行自我调控,自我检测和自我评价。
59、体育的科学基础可分为体育的生物学基础、体育的心理学基础和体育的社会学基础。体育的生理学基础主要包括体育保健知识、体育卫生知识等一些生物学知识；体育们心理学基础主要是指在体育训练、体育比赛中出现的一系列心理活动；而体育VJ社会学基础是指活动或比赛中与队友或对手的交流。
60、选择最佳运动量。
61、体育集体备课有利于教师加深对教材的理解、设计合理的预案、拓展教学思路,提高教学专业能力。
62、平衡能力；;
63、体育包括运动，比赛，健身三个方面的内容。
64、体育的狭义概念(亦称体育教育)。是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。
