上厕所时玩手机存在多种潜在的健康风险：
痔疮风险增加：
长时间坐在马桶上玩手机会导致直肠静脉压力增加，从而增加患痔疮的风险。痔疮是由于直肠下段黏膜下和肛管皮肤下的静脉丛淤血、扩张和屈曲所形成的静脉团。
排便困难：
使用手机会分散注意力，使人在厕所内停留时间过长，导致排便迟缓甚至便秘。长时间蹲厕还会导致肛垫回缩、弹性减弱，直肠静脉血管淤血扩张。
颈椎问题：
低头玩手机会使颈椎承受较大压力，导致颈椎前屈度发生变化，容易引起颈椎间盘突出。
血液循环问题：
长时间蹲厕所会导致下肢静脉血流变慢，引起腿麻、下肢静脉血栓，甚至增加膝关节退行性病变的风险。
卫生问题：
厕所是细菌滋生的地方，手机在厕所内使用容易沾染细菌，可能通过手部接触传播到身体的其他部位，对健康造成威胁。
错过便意：
使用手机会分散注意力，可能导致错过身体发出的便意信号，从而引起便秘。
综上所述，为了保持健康，建议在如厕时尽量避免使用手机或其他电子设备，以减少上述健康风险。如果需要消磨时间，可以选择阅读纸质书籍或听音乐等相对安全的方式。
