飞盘撒网要撒得又远又圆，可以参考以下步骤和技巧：
准备和准备工作
把网放在水中泡一下，以缩小网的体积，使其更容易撒开。
确保站位正确，有足够的空间进行挥臂动作。
撒网动作
一字型摆放：将网一字型摆在地上，左手套住网绳，防止网滑掉，抓网绳的手一圈圈收好网绳。
右手摆开网脚：当左手抓绳到网时，右手将网脚扇形摆开。
提起网脚：将网脚拿起一点点，连同网绳抓在左手上。
选择位置和力度：右手抓好网片，选准位置，用力向目标点撒下去。注意观察水面的动态，判断鱼群的位置，适时调整抛投方向。
技巧和注意事项
利用惯性：在力臂最长的时候脱手，利用惯性使网撒得更开。
协调性：撒网的基本要领是动作的协调性，就像投弹一样，在力臂最长的时候脱手，惯性就越大，网就撒得越开。
调整角度：网要向上方约15度的角度开始抛开，如果抛得太低，不等网撒开就已经触水，不能完全展开了。
练习
通过不断的练习，逐渐感受到网与风的对话，每一次成功的撒网都将是对你技能的最好证明。
通过以上步骤和技巧，你可以更好地掌握飞盘撒网，使其撒得更远更圆。
