将QQ高级群降级为普通群的方法如下：
解散高级群并恢复
解散你想要降级的高级群。
将原高级群内的成员逐个踢出，然后重新创建一个新的普通群。
登录 http://huifu.qq.com/ ，选择“恢复已解散的群”，输入原群号，即可将新群恢复为普通群。
通过会员到期降级
确保你的QQ会员服务已经到期。
会员到期后，高级群的所有服务将停止，群成员可以继续留在群里，但不能再加入新成员。
随着时间的推移，如果群成员逐渐减少到100人以下，高级群将自动降级为普通群。
转让高级群
将高级群转让给其他QQ用户（必须是QQ会员）。
转让后，原群主将成为新群成员，群的所有权将归新群主所有。
关闭超级群功能
如果你创建的是2000人或1000人的超级群，且不想停用QQ会员服务，可以选择解散超级群。
解散后，可以重新创建一个普通群或高级群。
建议
选择合适的方法：根据你的需求和实际情况选择最合适的方法。如果需要保留原群号，解散并恢复是一个好选择。如果群成员较多，且不介意更换群主，转让也是一个可行的方案。
注意操作：在进行任何操作前，请确保了解相关风险，并确保所有群成员都知情并同意。
及时操作：有些方法需要一定的时间才能生效，例如会员到期后自动降级，因此需要提前规划好时间。
