男人常用的保健器材包括：
哑铃：
哑铃是一种非常常见且多功能的健身器材，适合男士进行力量训练和肌肉塑造。通过改变重量和姿势，男士们可以进行多种不同的哑铃锻炼，例如哑铃卧推、哑铃深蹲等，以增强肌肉力量和形状。
杠铃：
杠铃是进行大重量力量训练的利器。通过杠铃训练，可以有效地激发肌肉生长，增强核心稳定性，提高力量和耐力。深蹲、卧推、硬拉等经典动作都可以通过杠铃完成，是男性健身者追求力量和肌肉质量的不二选择。
跑步机：
跑步机是男士们进行有氧运动的理想选择之一。通过在家使用跑步机，男士们可以随时随地进行跑步锻炼，增强心肺功能并燃烧脂肪。此外，跑步机还可以根据个人需求调整速度和坡度，提供更具挑战性的训练。
健身球：
健身球是一种非常受欢迎的健身器材，可以用于提高核心力量、平衡和稳定性。男士们可以通过在健身球上进行平板支撑、俯卧撑等动作来锻炼核心肌肉和上半身力量。
柔身球：
这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各种伸展锻炼；躺在球上、坐在球上，都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小，没有地方摆这个大球，可以用它来替换椅子，人坐在大球上，就可锻炼力量、改善平衡。
锐步板：
这是一种健身躺板与臂力多用机，它既是可升降健身躺板，也可用来练臂力。健身者如喜欢在两用机上练臂力，就可双手去拉躺板顶端两个胶皮带的手环，用力越大，胶皮带的回缩力也越大。
超级垫子：
在家里健身的最大缺点就是不能及时得到教练的反馈。超级垫子最大的卖点是上面的刻度格，可以帮助你在练习瑜伽、普拉提、伸展动作时保持身体在一条直线上，或帮你衡量自己的进步是否迅速。
健身自行车：
健身自行车是一种低冲击力的有氧运动器材，适合男士进行有氧锻炼和减肥。
深蹲架：
深蹲架可以帮助男士进行深蹲训练，提供稳定的支撑和调整，使男士们能够更好地专注于正确的动作执行和肌肉训练。
医用健身球：
这种重量不同的健身球色彩鲜艳，而且容易使用。最主要的是，它让你在力量训练时避免全身用力，而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动，可以更好地训练力量、柔韧性，以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。
跳绳：
跳绳可以燃烧大量的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。
按摩器材：
身体疲乏时，可以使用各类按摩器材缓解疲劳。
血压计和血糖仪：
这些健康检测器械可以帮助男士定期监测血压和血糖水平，及时发现健康问题。
这些保健器材不仅可以帮助男士塑造健美的体型，还可以提高他们的健康水平和生活质量。建议根据个人需求和健身目标选择合适的器材，并坚持使用，以达到最佳效果。
