藏北和藏南的划分主要是 以冈底斯山脉和念青唐古拉山脉南麓大断裂带为界。具体而言，藏北属于藏北高原，而藏南则属于藏南谷地，即雅鲁藏布江谷地。这种划分不仅基于地形特征，也与历史和文化有关。
从历史角度看，藏区自元代开始便依据方言的不同划分为“卫藏､康巴和安多”三域。卫藏地区以雅鲁藏布江流域为中心，包括拉萨、山南地区和日喀则地区，而藏北高原则被称为“阿里”。这种划分体现了藏区内部在地理、文化和历史方面的差异和联系。
综上所述，藏北和藏南的划分主要是以冈底斯山脉和念青唐古拉山脉南麓大断裂带为界，这一界限不仅在地理上清晰可见，也在历史和文化上具有重要意义。
