“含”和“涵”都表示 包含、含有的意思，但它们在词义、用法和语境上有一些区别：
词义侧重点
含：主要表示包含、含有，没有特别强调包容或涵养的意思。例如：“含在嘴里”、“含有水分”。
涵：除了包含、含有之外，还有包容、涵养的意思。例如：“涵养深厚”、“涵虚”。
用法
含：常用作动词或名词，表示包含或含有某种物质或意义。例如：“这句话包含了很多哲理”。
涵：常用作名词或动词，表示包容、涵养，或者表示一种情感上的宽容。例如：“他非常有涵养”。
语境
含：在日常生活中较为常见，用于描述具体事物的包含关系。例如：“这个盒子里含有一块巧克力”。
涵：在文学、文化、教育等领域中较为常见，用于描述人的内在品质或修养。例如：“她有着深厚的文学涵养”。
建议
根据具体语境选择：如果需要表达包含、含有的意思，可以使用“含”。如果需要表达包容、涵养的意思，建议使用“涵”。
注意词性：在写作或口语中，要注意“含”和“涵”的词性，以确保用词的准确性和恰当性。
通过以上分析，可以看出“含”和“涵”在语义上有明显的区别，选择哪个字更好取决于具体的使用场景和表达需求。
