面膜 不建议天天使用。以下是具体原因和建议：
过度水合风险：
每天使用面膜可能导致皮肤过度水合，长期下来会使皮肤变得敏感脆弱。
皮肤负担过重：
过度使用面膜，特别是含有强效活性成分的面膜，可能会导致皮肤负担过重，引发过敏、红肿或痘痘问题。
营养浪费：
每天使用面膜可能导致皮肤吸收过量的营养成分，从而造成营养浪费，并可能引起皮肤油脂过多，导致后续护肤品的吸收不良。
皮肤屏障损伤：
长期高保湿状态容易损伤皮肤屏障，使皮肤更容易出现过敏等情况。
建议
根据肤质选择频率：干性皮肤可以每周使用2-3次面膜，油性皮肤和混合性皮肤建议每周使用2-3次，敏感性皮肤使用频率要更低。
选择合适的面膜类型：清洁面膜一般一周使用1-2次，补水面膜可以适当增加使用频率，但也不建议天天使用，功能性面膜如美白、抗皱等，一周1-2次。
注意敷面膜时间：敷面膜的时间不宜过长，一般10-20分钟左右即可，过长时间可能导致皮肤过度水合。
后续护肤：使用面膜后，建议用清水洗掉多余的精华液，再使用水乳来帮助皮肤锁住水分和营养。
综上所述，面膜虽然有助于改善肌肤状态，但过度使用可能会带来一系列皮肤问题。建议根据个人肤质和需求，选择合适的面膜类型和使用频率，以达到最佳的护肤效果。
