怎么才能清醒不困
1、让自己不困快速清醒最好的办法就是站起来活动，做四肢伸展运动，从头到脚活动，一直活动10多分钟，最好是出毛汗，还有就是走路，边走路边做伸展运动，还有就是听欢快的音乐，思维跟着音乐走，另外一种是用冷水洗洗脸也可帮助清醒，总之困时要活动一下效果才好。
2、如果晚上没有睡好，白天很容易犯困，这个时候可以采取以下办法让自己清醒：
3、想要让自己提神并且变得清醒可以直接喝类似红牛，咖啡的提神类饮料，也可以让自己时刻提醒自己目标还没有完成，或者是多运动让自己的头脑保持清醒
4、硬撑不困可通过喝咖啡，保证充足的睡眠，适当运动，吃薄荷糖等方法来提神不打瞌睡。
5、想让自己24小时想让自己24小时清醒，想让自己24小时清醒，就一直不断的喝浓咖啡，浓茶或者一直在不断的聚精会神的学习，一丝不苟的学习，认认真真的学习，感觉旁若无人，一直在认认真真的学习才能够达24小时内不会瞌睡，聚精会神的学习
6、除此之外还可通过吃薄荷糖或者闻薄荷油的味道等方法来刺激体感，也能够缓解打瞌睡的情况。
7、时时刻刻保持一颗平平淡淡心。对人恭敬有礼。吃粗茶淡饭。勤勤恳恳高调做事。低调做人。
8、按摩。对于经常伏案工作的人来说，按摩可以促进脑部运转。大家可以对太阳穴和风池穴进行按摩，这样不仅可以提神，而且还能缓解由于用脑过度而导致的头部不适症状。
9、用风油精。风油精味道清凉，提神醒脑的效果非常好，大家可以准备一瓶风油精，感觉特别困的时候，把风油精拿出来闻一闻，或者涂抹在两侧太阳穴上，闭上眼睛轻轻按摩，这样就可以起到快速提神醒脑的作用。
10、我认为除非上夜班不能脱身，如果是学习大不可必，困了睡一会儿，…
11、第二，可以选择走到户外，找一个清风徐来的地方，吹吹风，让自己的大脑迅速清醒下来。
12、用冷水洗脸、使用清凉油涂在太阳穴处，还可以嚼薄荷口香糖来刺激神经，提神醒脑。喝杯茶或咖啡，也可以起到提神醒脑作用。
13、采取综合措施：包括调整环境，锻炼身体，提高抵抗力，进行营养支持疗法，改善作息时间，劳逸结合，必要时在专业医师、营养师指导下用滋补物质保持头脑清醒，如蜂王浆，此外也可以用茶水、咖啡使神经系统兴奋，克服疲劳。
14、一是刺激感觉神经。当犯困时可以冷水洗脸，使用清凉油或风油精涂抹在太阳穴、人中等部位，以此刺激感觉神经，瞬间可以使人清醒过来。
15、运动：困得时候可以做一些简单运动，如站立、走路、伸腿、伸胳膊等，这样能加速血液循环，大脑也能清醒。
16、想想这一年自己做了什么？收获了什么？自己做出了什么错误的计划？得到了什么样的惩罚？自己又有什么样的变化？吸取了什么样的教训？
17、站起来活动一下。出去打个水，有条件可以散散步。
18、做点自己感兴趣的事情。把精神调动起来。
19、用食物提神。如果感觉特别困的话，可以吃几块巧克力，或者喝一杯咖啡茶等饮料，这样就可以起到提神醒脑的作用。
20、做自己喜欢的事情。学习或者工作的时候，如果感觉特别困倦，可以把比较枯燥的事情放到一边，先挑自己感兴趣的事情来做。人在做自己感兴趣的事情的时候，往往更加专注，这样就可以缓解，由于疲劳而产生的注意力不集中的情况。
21、二是喝茶或咖啡，因为茶叶中含有茶碱可以刺激大脑中枢神经，可以起到提神醒脑作用。咖啡里含有咖啡因成分，摄入后能够兴奋神经。
22、措施因人而异，一定要在专业医师、营养师等指导下，制定符合自己特点的计划，逐步落实。
23、洗脸。驱赶困意最为检点也是最为传统的一个办法，就是洗脸。尤其是用冷水洗。因为冷水可以刺激我们的。同时刺激大脑神经，让我们快速摆脱睡意，尽快回归工作学习生活中。
24、早睡早起。生活有节，做事有序。
25、原地跑步。人若呆着不动，就容易犯困，要让自己动起来，要是没有适当的场地，就原地跑步，活动一下全身的筋骨，马上就能清醒了。
26、外力让自己感觉疼痛感，比如给你同桌提示，在你困的时候让同桌用力掐你或者自己用手捏大腿，这种最有效；当犯困时把清凉油可以拿出来闻上几下，就不那么困了，但是一般清凉油味道有大冲，看自己能不能罩得住。
27、一般情况下，想要保持头脑清醒的话，是有很多方法的。首先，可以洗冷水脸，冲凉水澡，如果冲不了凉水澡的话，可以用温水冲澡。
28、开窗通风：室内长时间封闭，就会造成空气中二氧化碳浓度增高，产生困意，此时开窗通风，散一下室内二氧化碳，呼吸一下新鲜空气，也可以提神；
29、保持充足的睡眠是避免打瞌睡的最好解决方法，平时还应注意养成良好的睡眠习惯，尽量避免长时间熬夜，也能够有效使身体处于清醒状态。
30、用自己清醒的方法就是要认清现实，你可以喝一杯冷水，可以试一试能不能这样可以让你觉得是一个比较清醒的状态。
怎么才能清醒不困
31、让大脑高速运转起来。解一道数学题或者想一些生活中遇到的难题。
32、做眼保健操。如果工作或学习的时候哈欠连连的时候，可以闭上眼睛，做一遍眼保健操，做的时候注意用力按摩眼睛周围，虽然这样会有酸痛感，但是做完了以后，就会感觉大脑瞬间清醒了。
33、冷水洗脸。当用冷水冲洗脸部的时候，皮肤因为受到冷水的刺激，就会收缩毛孔，人就马上清醒，觉得精神倍增，所以在犯困的时候，冷水冲脸是个好办法。
34、三是适当运动，这样能加速血液循环，大脑也能清醒。
35、在平时还应适当的进行运动，能够有效促进血液循环，使红细胞携氧能力增强，这种情况下也会起到比较好的提神效果。
36、第三，可以用凉水洗把脸，在凉水的作用下让大脑迅速清醒。
37、消除困意，有几个好办法。出现困意有几个原因，有可能是在单调的环境里呆的时间太久，精神厌倦或是缺乏休息，身体疲劳。
38、喝茶以及咖啡：茶叶富含茶碱可刺激大脑中枢神经系统，可以起到提神醒脑作用；咖啡含有咖啡因成分，摄入以后能够兴奋神经，提神醒脑；
39、出现打瞌睡情况时，可适当的喝咖啡进行改善咖啡因，刺激中枢神，引起神经中枢的兴奋，对于绝大多数人群而言，是有一定提神作用的。
40、建议到户外去走一走，呼吸树林的新鲜空气，闻一闻花香，在明媚的阳光下，伸个懒腰，做一套广播操，立马神清气爽。如果是在办公室，做一套八段锦，来一杯热柠檬茶，吃一根香蕉，深呼吸，心情愉悦，疲劳立马消除
41、第一，可以选择一个清净的地方闭目养神好一会儿，这样可以让自己静下心来，让精神安定，大脑清醒一下。
42、有的时候你一定要想得非常的清楚，不要总是胡思乱想，不要总是被别人所迷惑，要有自己的看法，不要因为一件事或者一个人太过于执着。
43、让自己清醒的办法，当一个人遇到困难的时候，或者想问题，想了很长时间，想不出来的时候，让自己清醒的办法就是让自己换一个思想问题，用清水洗下头让自己清醒一下，那个思路可能更好一点，大脑这个思路他是一个习惯性的如果我们每个人想问题，换一个思路，想问题这个问题可能感觉更快一点，用物理办法就是用清水洗头！
44、光线刺激。当人犯困的时候，在强烈的光线下，就能马上清醒，所以，当早上起床后，最好马上打开窗帘，这样睡意就全无了。
45、其次，平时可以多开窗通风，要室内保持空气流通的状态，不要处于温暖的环境。
46、平时不要熬夜，保证充足睡眠。如果身体过于疲劳，很难保持清醒状态。
47、如果想缓解困意，可以用冷水洗脸，或者是做一些运动锻炼，也可以吃一些自己喜欢吃的零食或者饭菜，都可以让自己提起精神
48、再次，可以通过喝咖啡，可乐或者其他饮料的方法来提高注意力，使头脑清醒。最后，平时进行适当的运动，也可以保持头脑清醒。
49、用冷水洗把脸。冷水洗脸可以令人迅速清醒。
50、在每一年春节来临之际。给自己来年做好规划，做好目标定位。
51、喝一杯浓茶或者黑咖啡。这两者有提神醒脑的作用。
52、喝点茶或咖啡，或凉水洗脸，或用风油精或清凉油涂抹到太阳穴处都可以缓解困意
53、刺激感觉神经：当觉得犯困时可使用一些刺激感觉神经的方法提神，如冷水洗脸、使用清凉油涂在太阳穴、风池穴、人中等处，这个方法可以短时间使人清醒起来，还可以嚼薄荷口香糖来刺激神经，提神醒脑；
54、备一些清凉油。很多朋友，经常面临加班，通常会为自己备上一杯咖啡，或者泡上一壶浓茶，这个方法很赞，但是对身体不是特别好，所以可以试着备上一瓶清凉油。困意袭来，就拿出清凉油，既方便又健康。
55、风油精。风油精也能让人快速清醒，当人犯困时，往太阳穴或鼻子下面抹些风油精，深吸几口气，就能马上清醒。
56、方法/步骤
57、想要缓解困意，我个人认为可以考虑喝一些咖啡和茶之类的提神饮品，也可以用凉水洗一把脸，能够迅速让自己更加清醒一些自己的困意迅速消失。
