如何快速唤醒大脑
1、OK，希望那些已经疲惫了的朋友已经进入了梦想，因为接下来我们要讲我昨晚失眠的原因了——左右脑的不同思维。
2、例如很多人会在睡前刷刷抖音，或者听一些鸡汤故事来“取悦”自己。而在这一过程中，我们也通常会觉得充实，甚至容易被内容感染后“情绪化”。
3、如果阅读到这里，已经是深夜，而你也开始困了那么请放下手机尝试一下吧。因为接下来的内容，可能会唤起你大脑那些稀奇古怪的回路。我这边也会附赠一张催眠的，帮你进入专注而放松的睡眠状态。
4、例如我们本来打算早起，然后去完成昨天工作汇报，但躺着床上时我们的大脑却不断给你提供新的思路，甚至脑补出工作汇报被老板肯定，然后升职加薪等一系列的剧情。说起来有点可笑，但实际上你能说自己没有过类似的幻想吗？
5、和冥想、自我催眠一样，我们可以通过对注意力的集中，来转移对那些“脑回路”的关注。如果觉得自己的注意力开始分散，那就不断尝试把注意力放回呼吸上。在这样注意力的“拉锯战”中，你也可以很快进入睡眠的状态。
6、《启动大脑》是一本大脑使用说明书,是能帮助你有效发挥大脑威力的权威经典大脑Cao作手册。本书作者东尼·博赞,脑力开发专家,也被称为“世界大脑先生”,更是“脑力认知”概念的创造者。
7、但是如果你想临阵磨抹枪，那大罗神仙也不能保证你能考一个好成绩。如果你可以做到保持热情并按照书中的技巧不断地应用和练习，那么5天记住100个单词，或者每分钟阅读速度达到1000字以上都将不是问题。
8、向我们展示了各种阅读技巧、包括如何提高记忆、整理思路等，同时也向我们展示了如何通过技巧让学习变得更容易。比如如何通过关键词、思维导、快速阅读、学习技巧等多种工具全面提升自己的脑力。我们都知道大脑的巨大潜力，如何充分利用大脑，有效地学习，是我们每个人探索的问题。这意味着学习和回忆你所学到的东西，应用你所学到的东西。许多人接受过培训和研讨会，却不记得他们学到了什么，更不用说在日常生活中应用它了。
9、相当不错。
10、「当你关了灯，躺在床上希望早点入睡时，是否依然会感觉自己的大脑十分活跃?纵容你已经放下了手机，闭上了眼睛已经准备休息，但那些乱七八糟的思绪依然让你无法入睡。其实你需要来让大脑也和你一样“安静”下来。
11、因此在睡前花十分钟回忆一天的收获，并写下明天的计划安排，能让大脑不再那么“惴惴不安”。
12、例如白天如果要完成一份工作或学习一门知识，我们会跟注重实际——去百度找方法，或者询求他人的意见求证。也就是左脑的理性思维，让我们考虑更切实有效的方法解决问题。
13、听起来有点傻，但事实上很多人无法入睡的原因就是：大脑在提醒着我们那些未发生的事情，如考试、工作、会议、购物清单等等。而根据2017年《实验心理学日志》的一项研究显示：为明天写下任务清单，能帮助人们快9分钟入睡。虽然听起来不多，但这却发挥了和那些协助睡眠的药物类似的作用。
14、如果你右手大拇指是在最上方的，那么你是偏左脑理性思考的，而如果左手大拇指在最上方，则是偏右脑感性的。当然具体准不准，就看你们的评论反馈咯。
15、可以：适当的运动，同时要保证充足的睡眠：保证睡眠时间可以增精神储蓄，也可以通过喝一杯热牛奶，听轻音乐让自己放轻松，适当的小憩，通过以上的方法：大脑自然会平静的。
16、心理学表示：白天时人的左脑比较活跃，偏向理性思维；而夜晚则是右脑比较活跃，更偏向感性。
17、《启动大脑》这本书可以被看作是大脑训练的终极“使用说明”，它向我们介绍了大脑神经的运行原理，揭示了人脑具有无限的可能性。对于任何位想进一步了解大脑是如何工作，并更好地利用它并成为个人优势的读者来说，这本书可以帮助唤醒大脑，开发和培养读者自己的超级生物计算机。
18、睡前半小时，不要去试着通过“”来放松自己，这样会让大脑开始新一轮的“脑补”。
19、东尼.博赞所写的《启动大脑》，就是大脑的使用说明书，让大家重新认识大脑，深入了解大脑的工作方式，进行正确思维，增强记忆力，最大限度发挥大脑的作用。
20、通过阅读这本书，读者将进一步提高逻辑思维能力、学习能力、记忆能力，甚至达到顶峰，这对于学生和他们的父母，尤其是那些对考试紧张、缺乏信心等问题的学生对来说，无疑非常有效。
21、事实上也就是这些情绪，让你的大脑得到了“激活”——开始为给你更大的满足感而疯狂构，也就是更不靠谱的脑补环节。
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23、这本书的结构也比较简单，三个部分：认识的大脑，驾驭你的脑力，以及杰出头脑的基本“思维工具”。
24、但不能否认的是，感性思维会让我们更放松，也能给我们提供更多全新的思路，那我们怎么利用好感性思维带来的灵感呢？
25、准备好了吗？
26、那些今天未完成的事项，也写下来列入明天的计划之中，如未追完的、番剧、任务报告等等。和第一点的原理一样，但这可以让我们停止对事情过分的“脑补”。
27、举报/反馈
28、最后给大家分享网上一个简单的，检测偏左脑思考型还是偏右脑思考型的方法。将你的双手十指交叉，如下：
29、全书易于理解，学习节奏控制得当，给读者一种新的思维方式，无论你是在正式学习还是只是想提高你的记忆力，这都是一本极好的书。同时，随书还附赠有Xmind软件全平台一年订阅使用权，你可以在使用平台所有的功能，这不得不说是诚意满满。
30、这里是yo阿油，一个希望给你们生活提供燃料的有趣灵魂，如果想要了解更多有意思的实用心理百科，或生活常识百科，请通过评论给我给多的意见和反馈。祝大家的生活每天都能红红火火。
如何快速唤醒大脑
31、保持深呼吸，通过专注于呼吸让自己进入放松的状态。
32、而夜晚的时候呢？正是因为右脑开始活跃了，在一天的疲惫之后，你会选择去选择不同的放松方式，如酒吧、ktv、或者在家里看剧刷抖音等等。就像上文所说的，在感性思维得到释放之后，我们更容易情绪化，也更容易被其他事物影响。我们的大脑开始了天马行空的脑补。
33、让大脑“安静”下来的第一步：将自己明天的计划安排写下来，然后告诉大脑“我已经准备好，现在要休息了。”
34、而我昨晚总结的方法是：删掉那些脑补的情节与结果，记录那些值得尝试的方法与新奇的思路。那具体怎么实行呢？这篇文章就是结果就是这篇文章的诞生了。那作为读者你的看法呢？请大方得评论让我看看你们的思路。
35、唤醒是指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺体和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。 唤醒有三种表现，即脑电唤醒(刺激使脑电出现去同步化的低压快波)、行为唤醒(非麻醉动物唤醒时伴随的行为变化)和植物性唤醒(较高水平刺激时植物性神经系统的活动)。三者可以同时存在，也可以单独存在。唤醒对维持与改变大脑皮层的兴奋性，保持觉醒状态有主要作用，它为注意的保持与集中以及意识状态提供能量。
