1、心情极度郁闷，要豁然开朗，只能靠自己。依据自己往日的习惯，怎样能让自己心情好些怎么来。^_^怎么能让自己想明白，想通，想通透怎么来。
2、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
3、想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
4、可以多听一些轻音乐来缓解心情，身心能放松下来，心情就能好很多了，也可以和知己朋友多谈谈心，人不能长时间的压抑自己，去唱唱歌或者出去旅行都是不错的选择，该释放就要释放，这样做人才能轻松
5、谁都有郁闷的时候，解铃还须系铃人，找出原因，换种思维的方式去看待问题，或许就豁然开朗！多出去走走，多跟朋友沟通交流，跟外界多接触，解除更多正能量的人和事，让人物和环境氛围更多的感染自己，不要整天沉迷于自己的内心世界，你就会发现，世间是如此的美好！烦恼自然就跑，最后祝福朋友们都开心快乐！
6、疯子：他只对他感兴趣的东西感兴趣，同时他们也是少数能从非己非人角度看待并理解事物的人，而我们往往只站自己的角度看事物，患得患失，无尽的妄想纷纷而来，于是我们苦闷甚至为一些看不透的事情疯狂。也许在那疯子眼中我们才是最不可理解疯子。
7、将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
8、如果是工作者，那就换份工作吧。你的生活是很单调，但生活也需要折腾，这样才会有意思。在工作中不顺心，有了压力。那就换个心情，在新的地方有动力去追求你想要的东西
9、除去死人，烦恼最少是傻子，其次介疯子。
10、心情特别郁闷时，有些事，有些话又不便与人倾诉，就想别的办法来释放压力，比如外出旅游，看看外面的世界，心情自然会开朗。多看看励志文章，了解别人生活的辛酸与不易，回头想想自己是那么的幸运，有什么坎不能过，有什么难不能趟，还有什么理由不能释怀。还有听听音乐，去感受人生……慢慢的时间就冲淡了一切
11、二、通过运动来缓解。当心情不好时就到空旷的地方跑步，当自己的体力不支，大汗淋漓的时候，毒素排出体外，心情就得到了释放。
12、此时此刻心情就很郁闷，刚面试出来，裸辞了两个多月中间拒了几个offer，因为跟自己的期望工作部分不符，想找个比较稳定的，所以就一直处于找工作的状态，投简历，面试，回家，已经自闭了，感觉要抑郁了，化悲愤为吃的动力，酸菜鱼走起
13、伤心总是难免的，同样的，抑郁也很正常，只要保持好的心态，还是很好调节的。可以去看一些搞笑段子或者有趣的小品，让自己大声的开心的笑出来，这样心情就可以变好，有一个好心情就是一切好的事情的开始。或者选择看书，书中是一个不一样的世界，你可以在书中领悟很多东西，那些读起来热血沸腾激情四射的语段更是可以让一个人重新找回自信和力量。
14、看自己性格吧。不要憋着，有什么事情或者秘密可以找个树洞大声喊出来，最好的分享对象肯定是自己的好朋友，如果朋友是个大嘴巴，那就在网站上写出来，反正谁也不认识你。还有就是通过运动的方式把不满转换成汗水。每天都是美好的一天，加油，朋友。
15、闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
16、用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”.。
17、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
18、首先考虑你为什么会郁闷。可能有家庭原因，也可能是工作原因！考虑一下事情的缘由不要被自己的固有模式禁锢了，有问题一定要解决。而且凡事一定要有一个好心疼，假如今天我手机就摔坏了，我第一反应一定是我心里难过，但是又一想可以换新的了，这个时候就应该对自己说YES，太棒了终于可以换新手机了！时常鼓励自己，做能让自己心情愉悦的事情
