1、做你最喜欢的事情
2、心情不好的时候听歌吹海风就不错~大自然真的很美，让人忘却烦恼，适当的社交还是有必要的~三两知己不能少！
3、不开心有很多方式可以发泄的，大声喊是比较好的发泄方式，不用迁怒别人，不用倾诉，只是用自己的方式的发泄自己的心情。
4、找朋友倾诉倾诉。
5、陈述你的问题
6、为你的行为负责，对你的生活有个控制，你会比那些无能为力的人更感到幸福。只有你的想法可以让你的情绪变好。如果情况非常复杂，那么你应该指出你可以控制的因素。重要的是要从小事做起，一步一步，你将会让你所有消极的想法和情绪消失。如果你坚持这个建议，你的坏心情会成为过去。
7、提升你自己
8、我们可以对事情进行有效地转移注意力，即想方设法使自己的注意力转移到更有意义价值的方面上来，或者你可以主动找知心朋友谈谈心，散散步，或者找你喜欢的书过来看看。都是不错的选择呢。当注意力有转移的时候，人就不会处于郁闷、不开心的状态了、
9、很多事情都是有因果的，要做优秀的自己，做自己想做的事，去自己想去的地方，和喜欢的人在一起……你可以的！
10、另外，遇到问题解决问题，这个很重要~有什么不明白的就去搞明白，自己一个人想太多于事无补，跟自己过不去不值当。
11、首先，你需要确定是什么困扰你，如今，许多问题如此复杂，发现整个问题成为一个巨大的挑战，想象一下，你的问题是由足够零零碎碎的东西组成的一个谜，您需要去识别它们，并通过另外一个方式让你可以看到整个拼图，当你看到这张图片的问题时，你可以开始寻找解决方案的过程，想通是很重要的，而不是停留在出问题的地方，分析你学过的东西，你的知识能让你做什么，使你的下一个时刻更好。
12、用积极的东西来取代你负面的情绪，对于如何做有成千上万的想法。在Youtube或其他的社交网络上看一部喜剧或有趣的事。如今互联网充满了可以激励你放弃抑郁情绪，鼓舞人心的视频。另外，你可以和一个了不起的人好好沟通。
13、倾诉可以使人心里难过释放出来。在情绪非常低落的时候，可以选择与家人或者亲密朋友倾诉你的不愉
14、当你过度难过时，不妨试着大哭一场。哭可以释放积聚的能量，调整机体平衡的一种方式，能使心中的难过得到不同程度的发泄出来，从而减轻心里上的不愉快，也会觉得心里舒服一些。步骤阅读
15、承担责任
16、如果不开心了，找个没人的地方，放开嗓子大声喊，不知道喊什么，就大声喊啊，喊出来，心情就会好很多，把郁闷的心情都喊出去了。
17、心情浮躁的时候呢~可以练字，气定神闲~
18、如果今天没有勇气去问，要不就放弃翻篇了~要不就硬着头皮去问？拖得再久结果无非就这么几种。
19、无论如何，不难打破那种违背愉悦心情的习惯。在当地的一个公园散步，玩你最喜欢的音乐或游戏。科学证明，最喜欢的娱乐活动可以诱使你进入一个过程，让你的心情更好，这就是为什么你应该试着做一些让你微笑的事情。
20、把烦恼哭出来。
21、吼，啊啊啊啊～就很好。
22、转移注意力。
23、祝你早日自愈！
