1、这样才能有利于渡过难关克服困难战胜自己，取得新的成就。
2、第二，让自己的内心变强大，我认为最直接最有效的途径就是多受几次打击，打击多了，经历的多了，心理承受能力也就变强了。就好比在职场中，同样遇到一个问题，新业务员可能会不知所措，老业务员却能应付自如，因为老业务员经历的多，看的多，遇到麻烦时自然能沉着冷静。
3、我认为让自己内心沉淀下来，首先要静心，阅读是最好的方式。读一些经典的文学作品，这个过程完全是你一个人的狂欢，学会忍受孤独和享受孤独。与此同时，我们可以使用一些辅助手段：听音乐。可以闲暇时多听一些纯音乐，这有助于集中注意力。然而可能需要经历一些事情才能达到内心的淡定。一个人没能经历一些特殊事情，却碰到了极其恶劣的情况，怎么办？我觉得有句话说得很对：读万卷书，行万里路。遇到事情情绪激动时，先暂停几秒，做几个深呼吸，让自己放松下来，将专注力放回自身。当你学会提升觉知力，随着深度和宽度的深入，你越能真实坦诚和敏锐的觉察自己。曾经为了达到内心的平和，做了各式各样的努力，努力地接触社会，努力地经历挫折，努力地读书学习。所以内心的淡定又有什么标准呢。岁月长流，我们只能尽自己现在所能做好遇到的每一件事，至于余生，让他顺其自然吧，这样想，内心方可比现在平和。
4、心态，平和，更多的是理解，包容。
5、痛时，安慰自己，抚平自己的伤痛。
6、喜时，拉住放飞的心，告诫自己不骄不躁。
7、意思是让自己的心情安静自爱，不再去胡思乱想，不再去因为某件事情或某个人而变得焦虑。让自己的心里充满阳光，让自己可以调整状态，开始新的生活。
8、沉淀心情就是静下心来，把烦恼全部抛掉。寻找寂静般的心灵体验。这样放松的状态就像是大病初愈的开阔；却又如同躺在草地上，抬头看着蓝天，什么都不想；用沉淀来形容,说明他的心里很乱,千头万绪,不知从何说起,因此需要冷静和积淀来让他认清内心的真正想法.这需要一定的时间.
9、心情不好的时候，不适宜于做任何决定，此时最重要的是静下心来理清自己，沉淀自己，然后找到方向，继续前行。
10、通过以上三点，基本上你已经具备了让自己沉淀下来的能力，然后通过自我的不断修炼，多向前辈学习和请教，我相信不久的将来你一定会让自己的内心得到沉淀，让自己的人生得到升华。
11、意思就是在纷扰繁杂的现实生活中，应该时刻保持冷静沉着，不让内心受到波动。
12、人生，是一个沉淀的过程，不断经历一些事情以后又不断地忘却，留下的就是自己最后拥有的东西。在人生的道路上，咱们每个人都有一个沉淀自己的过程，一个不断扬弃，不断超越自己的过程。
13、尤其当人们受到某种不良刺激时，感觉万事不顺而心身骄躁不安，更需要排除干扰，让心绪镇定从容，心胸开阔眼界放宽，让心思回归寂宁。
14、内心沉淀就是变的成熟稳重，这个要经过岁月时间的沉淀，不是想学就学的来的，根本个人本身的性格脾气来定，脾气暴躁的形式鲁莽的，做起来不容易，往往也不只是表面肢体上的表现，更多的是内心，有些是敢怒不敢言，沉稳了可能就不会怒更多的是理性。
15、沉淀自己的意思是：使自己和心灵得到纯洁，沉淀掉杂质。或是让自己和心灵平静下来，用心感悟生活。
16、沉淀心情，让你的心平静下来，让你宠辱不惊。每个人都应该有自己的方式自己的时间去沉淀心情。
17、第三，要让自己不感情用事，就必须要让自己学会冷静和理智，这个恐怕不是一朝一夕能做到的，要靠时间的沉淀。生活难过，心里负担重，说难不难，说易不易，这个和个人心里有关系，如果是个开朗的人，啥事都想开了，就什么事都不是事，如果对一个内向的人，来说有有点难了，因为他啥事都想的很复杂，就会越活越累。能做的事尽量做好做足，很多事情确实是目前没办法处理的，暂时缓一缓，时间就是良方，时间条件都变了，也许事情就迎刃而解了。
18、忧时，宽慰自己，平常事学会放过自己。沉淀心情，让自己平和，宽容。
19、沉淀心情，就是要将心里面装的所有事情一件一件的忘掉，然后让自己保持一段很长时间的平静不去想任何事情，而在保持心情平静的这段时间里，就是用自己的意念，去不断的想象自己，比如飞翔在蓝天上，比如在一望无际的田野中奔跑，同时不断的做深呼吸。
20、心情不好的时候，沉淀自己是指一个人情绪低落的时候，尝试让自己安静下来，慢慢思考自己的生活状态，自己心情不佳的前因后果，多想想自己的初衷和最初的梦想。
21、使内心得到纯洁沉淀杂质
22、人生，与其不断追求而无法满足，不如先沉淀自己，看清内心深处真正的需求。只要愿意打开封闭的心，去体会、去拥抱眼前的幸福，就会比别人活得更富足，更开心。学习并领悟沉淀性命，沉淀经验，沉淀情绪，沉淀自己！让性命在户外中得以沉静，让心灵在浮躁中得以片刻宁静。
23、悲时，平复心情劝慰自己。
24、能够经常使心情得到沉淀的人，具有处事不惊，喜怒不形于色的特点，因为在沉淀过程中要求自己分清轻重缓解，辩明是非善恶，便以让自己从容应对，然而事物总有其两面性，由于这纇型人独特的个性，对于有着正确人生观和价值观的人，会起到事半功倍的效果，若是对于消极，颓废心态的人，如果得不到细致耐心的启发和引导，则会形成恶性循环。因此当你有这样的朋友透露出这样的信息，无须追根究底（那样会令对方反感），你能做的就是多品味对方近来的言，行，举，止以及接触过什麽样的人和事，心里就有谱了不是吗
