1、人的一生，说长也长，说短也短。在这过程中，快乐和痛苦，烦恼与愉悦，总是相随相伴，成了人生的常态。我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦，烦恼和郁闷，从而变得开心起来呢？
2、不开心时，自己什么都不想做时。就干脆让自己什么都不做，什么都不想。让自己倒在床上，好好的睡一觉。一觉醒来很多事情就不一样了，就会找到更好的方式生活。
3、孩子是家庭的成员，也是社会中的一员，培育孩子是应尽的责任和义务，不可作为“私有财物”，而任意处置。
4、最大（在不影响别人的情况下），让自己尽量不去想不开心的事情。
5、单亲应在生活上尤其在孩子的心灵上备加体贴和关心，尽可能地抽出时间和孩子相处，交流感情，让孩子有机会表达自己的思想感情；要对孩子遇到的困难和烦恼表示理解，帮助解决，鼓励孩子面对现实，勇敢对待，尽量弥补孩子缺少的父爱或母爱，让孩子的心灵得到安慰。
6、父母离异的孩子怎样教育，以下几点可供参考：首先，作为抚育子女一方的父亲或母亲，本身要从离异的事件中走出来，认真安排新的生活，稳定自己的情绪，振作精神，要用更多的时间考虑如何肩负教养子女的重任，端正对孩子的看法：1、孩子虽不幸但不是“可怜虫”。
7、不开心的时候，自己一个人把所有的不开心事情都喊出来，也可以对着镜子里的自己，告诉自己为什么不开心。可以用站在某个高处，望着天空大喊。
8、最后，在有可能的情况下，应该允许自己的孩子和离异的父(母)及其家庭亲属交往。
9、学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难。
10、不要因为孩子心灵上受到创伤就百般袒护溺爱。
11、其次，对孩子由于父母离异而产生的情绪上的波动要给予理解。
12、不开心时我们可以带上耳机放大声点，让自己听不到外面的宣泄。听节奏较慢的可取，让自己安静下来，听听自己内心的语言；也可以自己在家放手机的歌声调至到最大（在不影响别人的情况下），让自己尽量不去想不开心的事情。
13、不开心会让自己生活的更累，不如给自己放假一次，给自己一次说走就走的旅行。在旅行中安静自己，反思自己，慢慢的让自己忘记不开心的事情。这样解决会让自己有更新的看法哦。
14、第四，鼓励孩子多与同伴交往。
15、第三，切忌溺爱。
16、时间是最好的药世间万物皆在时间中溶化，当你不开心的时候要学会放下，想想明天的计划！休息一下干就完了，人物一定是在工作中取得成功！
17、第五，培养孩子多方面的兴趣和爱好。
18、让孩子参加各种活动，培养积极向上的情绪和活泼开朗的性格，以淡化父母离异给孩子造成的创伤。
19、首先要对“活在当下”有深刻的理解，不为过去的昨天人和事感到懊恼，也不为没有到来的明天感到忧虑。
20、烦恼谁都有，忘是忘不掉了，你可以学着忽视、淡忘，既然烦恼一直都在，那就顺其自然，平坦的接受生活带来的酸甜苦辣，最后也许苦尽甘来也未可知。
21、由于情绪受到严重扰乱，孩子会表现出爱发脾气或烦躁不安；也有的灰心丧气，孤独自卑；有的终日呆在家中怕见人，有的不愿呆在家里或出门后不愿意回家……家庭环境的突然改变，孩子将会在相当一段时间内适应不过来。
22、每当心情烦闷的时候，我就会坐在一个安静的地方听着喜欢的歌，想很多很多的问题，但最终说服自己的理由是“如果是自己的错，那就没有理由生气。如果不是自己的错，那就没有必要生气”。人生苦短，及时行乐。此时此刻的每一天，都是人生当中最年轻一天，无论是开心也好，难过也好，都是一天，为什么不能开开心心的过好每一天呢？在我的人生里面，没有美食解决不了的烦闷，美食一下肚，心中除了喜悦再无其他。就像这向日葵一般，坚强的，开心的过好每一天!
23、烦恼是谁？心起来又是谁？
24、调节心情最好的方法就是让自己能够痛痛快快的哭出来。因为人有的时候心情特别差的时候，你是没有办法向别人去表达你的想法，可能感觉这样也会被别人所嘲笑，所以说这个时候你需要找一个安静的屋子在里面痛痛快快的大哭一场，这样就能够发泄自己不好的心情，让自己的情绪能够变得好。
25、怎样关心、教育这类孩子，使之能够较正常地成长，也就成为单亲成人的主要课题。
26、不开心时，就一个人出去散散心。看看街上的人群，看看还在为生活打拼的大家，看看依然美丽的风景，看看有星星的天空，看看琳琅满目的城市，在安静的相信自己，会觉得没有什么过不去了。
27、我认为调节心情的最好的方法是心平气和地去对待一切。为什么这样说呢？因为人生存于社会中，不管是生活也好，工作也罢，总归于顺及不顺的时候。顺时可能春风得意，不顺时可能灰心丧气。这是一种很正常的生理表现。所以我们满对好心情时，切不可忘乎所以，所谓乐及生悲。而满对坏心情时，我们不能一味地怨天怨地。而要以一颗平和的心态，去满对事实，只有这样，才能平复自已的情绪，恢复自己的好心情矣！
28、父母的离异对于孩子来说是非常不幸的，他们的心灵会受到深重的打击。
29、最好不要硬性中断亲人之间的关系，因为孩子毕竟是双方和谐时相处的结晶，双方都应负有教养孩子的义务，共同关心孩子的成长，总比单亲抚育好。
30、人生真正的快乐源自于对痛苦的领悟。因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定才能否定应该否定的。只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟而不是痛苦。这样我们就能坦然直视过去，坦荡人生，快意人生，无悔人生，人生才有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。人生是要我们面对的，不是逃避的，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避。
31、这个世界所有的一切都是相对的，有喜就有悲，有苦就有甜，有运动就有静止，有无忧就有烦恼，我们便是一个矛盾的个体。解决烦恼最笨拙的方法就是蒙头睡一觉，或者去逛街，最有效的办法应该就是冲一杯苦咖啡，放一段轻音乐，或读书，或涂鸦，心静如水的时候，烦恼自然会找到归宿。
32、我忘掉烦恼的办法就是不去想。我觉得没有什么更好的方法了。至于如何忘记，每个人都有自己的方式，而我只是逃避。每次想到烦恼的人和事，我就提醒自己“停止！”，立刻想其他的人和事，就会过去了。如果一直装着烦恼不放过自己，只有伤害自己。这么傻的事我可不做。我每做一件事，起码要对自己有益。起码无害吧！
33、有的单亲自认为用这种形式可以得到孩子的谅解或减轻自己的负疚感，殊不知，这样将会使孩子骄横任性，使其个性得不到正常的发展。
34、为孩子创造机会，把小伙伴请进家门或让孩子投入到群体中去，更多地参加集体活动，享受与正常儿童共有的快乐。
35、孩子是无辜的，不应视作“累赘”，或视作怨恨对方的“出气筒”。
36、如果你是一个爱运动的，当不开心的时候，你就可以让自己狂奔，让自己满头大汗，让自己跑到让汗完全流出。就当时一种发泄，让不开心的事情随着汗水一起甩掉，在回家冲个热水澡，就会觉得其实也没什么不开心的。
37、常言道：莫生气，人生就像一场戏。气坏了身子事大，天大的事也比不上自己的身体健康，这样看来也能体现出调整情绪的重要性了，不管遇到什么不顺心的事，尽量往好的放面想，牢记以上十点调整情绪的方法，让自己成为一个好脾气的人。
