1、给孩子随意玩耍的时间，不要把生活安排得太有规则
2、这是对各类广式月饼的规范，其他风格的月饼也大同小异。
3、教导他关怀别人
4、快乐的孩子需要能感受到自己与别人有某些有意义的连结，了解到他对别人的意义。要发展这种感觉，可以帮助孩子多与他人接触。你可以和孩子一起整理一些旧玩具，和他一起捐给慈善团体，帮助无家可归的孩子。也可以鼓励孩子在学校参与一些义工活动。专家指出，即使在很小的年龄，都能从帮助他人的过程中，获得快乐。并养成喜欢助人的习惯。
5、简而言之，脂肪含量能够达到四分之一甚至有些种类能达到三分之一，而糖可以用到40%到50%。只要不超过这些限量，那么可以怎么好吃就怎么加。
6、传统月饼是高糖高油高热量的食品
7、在国家标准中对于月饼的营养成分有一定的限定，比如：
8、然而，这只是营销噱头，在营养学上的价值小到可以忽略。
9、确保孩子吃得健康
10、市场上出现了很多“无糖月饼”。无糖月饼一般使用麦芽糖醇代替了糖。麦芽糖醇有甜味，在食物中能够像糖一样起到保水、增稠和填充的作用，因此在糕点中能够很好地代替糖。
11、笑口常开
12、“健康吃月饼”的“小窍门”
13、如果一年只吃这么一次，不用纠结，不吃撑就行；如果有很多月饼要吃掉，那么分散到很多天里，每天吃一点慢慢消耗。
14、糖对健康的不利影响，主要源于消化吸收之后引发的胰岛素变化等一系列生理反应。麦芽糖醇被吸收的比例很低，对血糖的影响很小，所以美国糖尿病协会指出“糖醇食品对于控制血糖是有利的”。此外，糖醇的热量也比糖要低许多——国家标准规定，糖醇的热量值按“10千焦/克”来计算，而糖和淀粉是“17千焦/克”。因此，无糖月饼在实现月饼的味道口感的前提下，对于减少热量摄入要有利一些。所以，总体上，“无糖月饼”比传统月饼还更健康一些。
15、市场上的月饼，一般而言脂肪含量也会超过15%，热量通常在400-500千卡/100克之间。一个60克的小月饼，热量大致在250千卡——吃上两三个并不觉得多饱，但差不多就是一顿正餐的热量了。
16、鼓励他多运动
17、其实，月饼只是一种“文化用品”或者说“仪式食品”。对于大多数人，也就是在中秋那天应一下景而已。食品对于健康的影响，不管是“健康食品”还是“垃圾食品”，都是在长期吃的前提下才能体现出来的。月饼的基本价值，只是中秋节的一个仪式。它存在的意义，主要是文化传统上的程序需求，而并非营养学意义上满足人体需要的“食品”。不管它有多么“不健康”，只是每年在这个特定的日子里吃上一次，也就完全无所谓“健康”还是“不健康”了。
18、“功能月饼”“健康月饼”只是噱头
19、不能没有糖分的一天呀
20、俗话说“每逢佳节胖三斤”。对于这种8天长假，尽情放纵下来，可能三斤都不止——“团圆”的节日，把自己吃成了“又团又圆”，实在有点不划算。不管是月饼还是其他的美食，都悠着点，让它们成为节日的衬托而不是“主宰”——双节的意义在于亲友相聚，家人团圆，而不是把自己吃得“又团又圆”。
21、在被抽查的78家企业的113个样品中，菌落总数、大肠菌数、致病菌、霉菌及过氧化值、酸价、砷、铅等涉及人体健康的卫生指标均符合国家标准要求。感官检验均未发现使用已氧化的油脂和果仁的现象，也未发现表面出现粉霜的情况，绝大多数产品都做到了花纹清晰、表面光莹、皮馅均匀、口味适中，油腻和甜感比以往产品有所降低，表现出向低糖、低脂方向发展的趋势。
22、不管哪种月饼，“好吃”都是首要追求。在传统饮食中，糖、油和精制面粉的组合，是打造“精美糕点”的根本。而月饼，差不多可以算是这种思路的集大成者。
23、简而言之，“无糖月饼”解决了糖的问题，对于健康是更为友好的——甚至，糖尿病人也可以少量地吃一点。但在总体上，它也依然不是商家所宣称的“健康月饼”。
24、因为是荞麦面作的,减肥必备,非常的满意。热量低比别的主食更有饱腹感,成分爱了爱了,也不苦。真是有荞面的味道而且很浓不碎,水煮干拌都可以,与描述一致。
25、其次，加入的那些“保健成分”，所谓的保健功能也并不靠谱。比如曾经吸引了无数眼球的螺旋藻、虫草、西洋参、鲍鱼、鱼翅、天麻、人参等等，虽然在不少消费者心中是极具号召力的“高级营养品”“药膳”，但厂家们卯足了劲，还是没有找到像样的证据来支持它们有什么保健功能，也就只好靠着各种天花乱坠的广告文案来忽悠大家了。
26、美国儿童教育学者汤姆斯·阿姆斯壮指出，自由玩耍比有计划性的活动对学龄前的孩子来说，更为健康有益。父母要避免将孩子的时间塞满各种活动。所有的孩子都需要有一些无所事事，随意玩耍的时间。
27、有创意的赞美
28、首先，不管功能月饼加入了什么“健康成分”“功效成分”，都无法改变月饼热量高、营养成分单一的特征。食品中的营养成分绝大多数情况下是简单叠加的，不健康的成分，不会因为加入了某些“保健成分”就变得健康了。
29、当孩子表现很好时，不要只是说：“很好。”赞美要具体一些，说出细节，指出有哪些地方让人印象深刻，或是比上次表现更好，例如，“你今天有主动跟警卫伯伯说早安，真的很有礼貌。”不过，赞美时也要注意，不要养成孩子错误的期待。有些父母会用礼物或金钱奖赏孩子，让孩子把重点都放在可以获得哪些报酬上，而不是良好的行为上。父母应该让孩子自己发现，完成一件事情所带来的满足与成就感，而不是用物质报酬来奖赏他。
30、这是一个每年中秋季都很热门的话题。
31、常和孩子说说笑话、一起编些好笑的歌，和你的孩子一起开怀大笑，对你和孩子都有益处。光是大笑，就是很好的运动。
32、陪你的孩子玩球、骑脚踏车、游泳……多运动不但可以锻炼孩子的体能，也会让他变得更开朗。保持动态生活可以适度纾解孩子的压力与情绪，并且让孩子喜欢自己，拥有较正面的身体形象，并从运动中发现乐趣与成就感。
33、“无糖月饼”解决了糖的问题，但其他问题依然存在
34、所以，“健康吃月饼”的秘诀就是——少吃：
35、为了满足消费者对健康的追求，市场上出现了各种“功能月饼”“健康月饼”。
36、荞麦面煮了四五分钟后,饱腹感很强,新鲜度很新鲜，只怪我读书少,热量低,觉得这个荞麦面很方便。一个人完全够吃了,很好吃,也不苦
37、不过，这个“健康”是相对于“很不健康”的传统食品而言的。毕竟，它也含有一定热量的，而大量摄入糖醇有可能腹泻——这个“大量”对于成年人大致是每天90克，如果一天吃下几百克月饼，还是有可能达到的。更重要的是，它只是解决了糖的问题，而月饼中大量的精制面粉、油脂和热量，“无糖月饼”也依然是存在的。
38、健康的饮食，不仅让孩子身体健康，也能让孩子的情绪较稳定。不论是正餐或点心，尽量遵循健康原则，例如：低脂、低糖、新鲜、均衡的饮食。
