1、多听一些音乐。比如帕格尼尼、莫扎特之类的。偶尔去户外散散心，呼吸一下新鲜空气，看看大自然的风貌。找朋友聊聊天，喝杯咖啡。看看电影。和妈妈唠唠家常，找点小时候的东西出来怀念一下。有的时候，忧伤是忘不掉的。可是每当你不经意间的去进行了另外一件事情，你才几乎想不起你曾经有过的困扰。我给你建议哦。最好的办法就是不要去想它。不管是什么事情。因为困扰你、你也可以睡一觉哦，什么都忘光光。你也可以找人倾诉。当然我也可以。虽然素未谋面，但是陌生人不是最好吗，说过之后互相淡忘。加油哦。生活不要活在烦恼里。
2、让自己忘记烦恼的几种方法：
3、军事问答15分钟前让自己忘记烦恼的几种方法：1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼（推荐一首《保持微笑》）；2、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼大部分的人都认为自己是在平淡的生活的活着，应该开心的确没有开心起来，反而总是去寻找一些理由来让自己烦恼，这可能就叫做庸人自扰吧。其实我们完全可以找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼。能让我们自己高兴起来的事情真的很多，就是在于我们自己去寻找，去观察。最坏的想法就是“高兴也是过一天，不高兴也过一天，为什么不高兴的过一天呢？”。我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康，自己身体健康，很热爱自己工作，有很要好的朋友，有很爱你的老公、老婆，孩子很乖。。。。。。当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它：“没关系，下次不会这样了，我下次可以做的更好”，“这个跟我确实没什么大的关系，生什么气啊，伤自己的身体”，“其实他（她）已经做的很好了”，“事情总会过去的，时间是最好的良药”。。。。。。。；3、到一个空旷或山上、房顶，大喊，或者把烦恼的事情大声说出来（可以参考《呐喊》这首歌）（如果你想在家大叫，必须要确保不会遭到邻居的投诉）；4、充实生活，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情。把烦恼化成学习工作的动力，只要完全投入工作，你的烦恼会很快忘记；5、外出旅游玩乐，跳舞唱歌，逛街、购物；6、向他人倾诉，如果你信不过他们，你可以向网友倾吐；7、看电影电视；8、不要常常去想你的烦恼，要往好玩的地方想，多想一些开心愉快的事情；9、戴一个隔音的安全帽，忘记城市的喧闹，听不到同事的吵闹，找个清静的地方坐一坐，找一个游乐场尽情乐一乐。飘到一个宁静的小岛，找到永远的依靠，听不到老板的吼叫。洗个头，泡个澡，躺在柔软的床，美美的睡上一觉。在梦中，遇到美丽的她，把所有的烦恼全忘掉。10、涂鸦，在电脑上的画图上乱画（节约纸张）如果你想写字，可以在纸上写“嘻嘻”“哈哈”等无厘头的东东（当然也可以写日记）；11、打枕头（千万不要打别的生物或家用电器以免伤及无辜）来渲泻；朋友，抛掉烦恼，^_^“快乐就好”^_^，让自己高兴起来吧！我衷心祝朋友能够开心快乐每一天！！！阅读量8举报
4、生活中，烦恼大都是自找的。当你用审视的眼光看待烦恼时，会不经意地发现，其实束缚住自己心情、令自己痛苦难堪的不是别人而是自己。俗话说，“车到山前必有路。”天下没有爬不过去的山，面对烦恼要学会遇境而随，随境而安。不管是喜，是忧，是愁，是怨，还是恨，你都别太在意。花无百日红，人无百日好，欢乐不会永远，悲伤也不会长驻。
5、听音乐。音乐有十分好的效果。听听音乐让心情随着节奏摇摆。将刚才发生的事情先扔一边。随着时间的推移，你会渐渐的觉得这件事情会变得不是那么重要，觉得很小的一件事情却发了很大的火。
6、你也可以试着站在比较高的地方，向远处眺望，不需要你看什么，只需将你的眼光投向远方即可，多看几分钟，这个方法，你会很快就获得平静。
7、在人生旅途中，每个人都会有苦恼和困惑，或为功名，或为利禄，或为金钱，或为爱情，或为亲情，或为友谊。这烦恼，大到壮志未酬身先死，小到欲解渴时水也无。人生不如意事常八九，世事如棋，再加上生老病死之苦等等，皆是烦恼的理由。烦恼无处不在，无时不在。
8、首先，当我们遇到了一些麻烦或者烦心事的时候，而这个时候又有一些事情需要我们去处理的时候，我们最好先不要急着去处理事情，而是应该先停下几分钟，告诉自己我要先等会，我要先平静一下自己的心情。
9、吹气：深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新
10、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼大部分的人都认为自己是在平淡的生活的活着，应该开心的确没有开心起来，反而总是去寻找一些理由来让自己烦恼，这可能就叫做庸人自扰吧。其实我们完全可以找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼。能让我们自己高兴起来的事情真的很多，就是在于我们自己去寻找，去观察。最坏的想法就是“高兴也是过一天，不高兴也过一天，为什么不高兴的过一天呢？”。我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康，自己身体健康，很热爱自己工作，有很要好的朋友，有很爱你的老公、老婆，孩子很乖。。。。。。当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它：“没关系，下次不会这样了，我下次可以做的更好”，“这个跟我确实没什么大的关系，生什么气啊，伤自己的身体”，“其实他（她）已经做的很好了”，“事情总会过去的，时间是最好的良药”。。。。。。。；
11、针对人们都有烦恼的习惯，卡耐基曾给出了一些富有哲理的法则：“生命太短暂，不要再为小事烦恼；
12、主要是放松自己，选择让自己最舒适的方式去释放自己，比如吃东西、购物、大哭、运动，去发泄心中的情绪，让自己的负能量有出口释放出去，也可以同亲近的人述说心中的烦恼，通过沟通，得到别人的宽慰，走出烦恼。然后丢掉不必要的烦恼，高高兴兴的继续上路，毕竟，做人呢，最重要的就是开开心心。
13、清楚自己的苦恼不过是自己的一种执着。随缘，顺其自然，不以物喜，不以己悲，自然乐无忧。生活中的烦恼要求得解脱，最终也得靠自己。快乐在于自己，苦恼也在于自己，自己才是心灵的上帝。
14、当我们害怕被闪电击倒，怕所坐的火车翻车时，想一想发生的概率，会把我们笑死；要懂得闲暇时抓紧，繁忙时偷闲；对必然的事轻快地承受，就像杨柳承受风雨，水接受一切容器一样；如果我们以生活来支付烦恼的代价，支付得太多的话，我们就是傻瓜；当你开始为那些已经过去的事烦恼的时候，你应该想到这个谚语：不要为打翻了的牛奶而哭泣。”
15、心病终须心药医，解铃还须系铃人。
16、做个诚实守信，讲原则做事光明磊落的，做好自己，不管别人说什么，我行我素，做事心情很重要和生活身体是本钱，自己爱自己才
