1、人是上帝最奇妙的创造。人由两部分组成:肉体和灵魂（精神）。
2、也可以适当运动，尤其是心情压抑、特别难受时最好出去走一走、逛一逛，也可以跑步、散步、游泳、打球，这些活动都是可以的，尤其是适当运动可以有效缓解各种负面情绪。
3、转移注意力
4、如果压力大到爆棚的某个瞬间，选择一个你信任的朋友，借用她来当一次你的垃圾桶。吐露你心中的恐惧或者不适，一些不开心的事情。谁都有过一些不着边际的想法或者过激的语言。一旦你不再企图控制每件事情，就会开始慢慢接受，压力随之而去。
5、心情无比沉重是什么意思？当人们遇到困难的事，难以解决的问题，或者是听到了不好的消息，就感觉到心情特别的沉重，是人窒息。喘不过气来。但是还得调整好心态，面对现实，办法总比困难多，没有过不去的坎，努力克服重重困难，一切都会过去的。
6、不要对别人撒谎，蒙骗对方。接受现实。如果你隐藏了某个事实，很可能造成一个谎言来圆另一个谎言，使自己处在很严重的压力中，这只是个开始。会使自己心理深受煎熬。
7、我以前是个大大咧咧的人，现在总是一个人默默的流泪，觉得自己工作不好，老公也不挣钱，两个孩子要上学，家里老人生病，到处都要钱，可是我老公干啥啥不成，不知道日子该咋过，每天都压的喘不来气，不愿和朋友交流，不愿出门，以前我还会给俺老公发发火发发牢骚，现在不想说，也不想问，就这样过一天说一天吧
8、是指一个人内心的心情非常的有压力，通常是指现在遇到了很多的烦恼，没有找到解决的方法，所以才会表现的心情沉重。一定要懂得自我释放压力，坦然自若的去面对，才能避免自己的生活和工作受到影响。这是对个人的负责也是对其他人的一种安慰，生活中要尽量的满足自己内心的需求，才是唯一的选择。
9、心很重就是心事很多，若有所思，发发呆，不怎么笑哦。至于改变，我觉得先是和人交往要集中注意力，不要开小差，就没有时间心重了。另外要放轻松，抱着娱乐自己也娱乐他人的心态，不必事事过心
10、肉体比较容易满足。肉体的满足分基本满足和放纵满足。基本满足就是能果腹就可以了；而放纵满足是无止境的。
11、④[郁郁不乐]郁郁：烦闷的样子。形容人内心闷闷不乐的样子。
12、我们要学会用平常心看待自己的遭遇，面对惨淡的现实我们要学会坚强，调整好自己的心态，放松自我，“金无足亦，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！
13、看破放下要在心里生根，但表现上还得干，不要和人攀比，说啥给个耳朵，没什么大不了的，少挣少花，累了睡觉。要把各种欲望降到最低，走自己的路，由别人去说吧。
14、心情比较沉重的意思是心情比较差，不仅差而且是差到底了，还带着沉重。可能是遇到伤心的事了，比如落榜，失去亲人等，或者遇到困难，无法自拔，造成心情不好。
15、是说心情非常沉闷，形容有事情没有解决的办法，无法让自己得到开解。
16、一切的痛苦来原执着。一方面来原于你的生活，一方面来原精神压力。放不下也看不破。看破放下人人都会说，但真正做到者有几人。我们不是神，不是佛，谁都有。
17、同理：你永远哄不开心一个高兴不起来的人！
18、就是心情压抑，闷，抑郁，让自己透不气，因为人都有情绪，当生活上累超出了自己的能力犯围，就会忍不住自怜，忍不住心酸，就会心情比较沉重，闷在心里的人就会抑郁，所以心情沉重就让他发泄出来，闷在心里让自己难受，会生病的，要经常告诉自己，我能行的。加油
19、肺阴虚比较严重，忧虑重。药方解心病去郁闷，中医调，动起来、玩起来……
20、最简单的方法，出去，不管去哪里，别一直呆在房间里。出去散步，跑步，逛街，找个小书店逛逛都可以，最主要的是去做，先走出房间，这是第一步。无论做什么，不要只去想，做一件事，完成之后，再追求完美。
21、想的太多了，放了自己，调整心态，顺其自然。
22、当然，如果情绪长时间出不来的话，需要自我查找自己情绪的起因，并寻求解决结果。再不行，就需要去看心理咨询师了。
23、尤其是和别人相处的时候，如果你一直用冷酷阴郁的态度冷眼旁观，的确不能收到身边的愉快传递。用快乐的心情看身边的人和事，你会发现是另一种风景。一个人走在傍晚的街道上，听着音乐，东看看西望望。
24、精神（或称为灵魂）满足相对较难，但确是人类追求的最高境界。
25、尽情享乐，享受生活。
26、晚上放下不太着急的工作，和朋友去看场电影，喝杯咖啡，聊聊开心的事情。
27、二者的关系是:物质越丰富，精神相对越匮乏。是“相对”。因为财富会让一个人堕落；一个人过贫穷也会堕落。所以，最幸福的人群是那些中产。这里不或多讨论。
28、我们在工作中生活上要发扬敢于斗争，面对困难，不怕困难的精神。容易同困难作斗争。坚持明天会更美好胜利。一定会随意我们的。
29、和跟你生活关系密切的人多聊聊天，了解别人的奋斗目标，喜怒哀乐。他们有什么弱点，他们又奋力争取些什么，从朋友，亲属，包括你不喜欢，不对付的人。当你了解到不是只有你最可怜无助，人人都有烦恼，谁都会有错误，谁都会被骗，谁都不是绝顶聪明。你会有另一种心境。
30、那是你心里面事情想的太多了。
31、遇到难事了起初每个人都会很苦恼和郁闷，但我会自我安抚自己，想一些以前发生过的比这次事还大的事比这次还难的事，然后对自己说想当初那么难都过来了这次又如何？然后平静地看看新闻看看国外的一些正在发生的冲突和战火，其实我们还是比较幸福的！然后自己给自己几杯小酒，谈不上消愁更不是开心！……
32、心情无比沉重是指心思重重的,心情极度忧虑或不安。
33、这还不简单吗？早上按时起床吃完早饭出去走路想走多远都行，中午回来干干家务活吃完中午饭睡一会，晚上七点出去跳个广场舞这不是很好打发时间吗。但是无论干什么都要坚持，别光图个新鲜就不去做那就没啥意思了！
34、倾诉和发泄。
35、也或者是听到一个不好的消息，进入那个不好的消息状态了，不能自拔，直接影响自己的心情沉重了。
36、心情长期抑郁，是容易生病的，要慢慢学会放松心情，学会用乐观积极向上的心态看待问题。
37、①[忧心忡忡]忧心：忧虑。形容心事重重，十分担心的样子。
38、家家有本难的经，要有信心，不顺心的烦恼事都会抗过去的，明天总是美好和希望。
39、再如说。一个人。我开了一个工厂。突然山洪爆发，将工厂的厂房和车间机器全部淹没了。他看到自己的辛苦。及自己的本钱全部回味一单。他感到心情很沉重。我们遇到困难。遇到挫折。虽然心情感到沉重。但不能灰心。不能退去。要振着精神。要放下包袱。开动机器。勇敢与困难作斗争。勇敢站起来面对。一切困难。要鼓起勇气。坚持下去，坚持斗争。最后一定会取得胜利。嗯
40、心情沉重是指遇到某件比较悲伤的事情，或者经历着人生的低谷时期，心情愉快不起来，一直都是处于比较消极的情绪，像有一块石头压着心口一样，没办法释怀。
41、首先静下心来找一下让自己心情压抑和沉重的源头：是周围熟悉的或者陌生的环境影响了心情？是亲人、朋友还是陌生人的不恰当的行为和言语？还是就是无理由的突如其来天就黑了？如果是前两个那就走出现有的圈子，转移注意力，看一场自己喜欢的电影，读一本自己想读却又没时间读的书，吃一顿自己渴望的大餐，再或者找一家拳击馆，跑一场马拉松。就像少年维特之烦恼里说的那样我绝不会再像以前一样，把命运加给我们的一点儿不幸拿来反复咀嚼；我要享受现在，过去的事就让它过去吧！如果是后者，你要明白，没有绝对的轻松亦没有长长的烦恼，就像硬币的两面。来一场说走就走的旅行吧！
42、这样的问题看似很简单，很具体，其实，这是一个“大”问题。当然，大与小只是一种比喻。我们可以就这个问题谈人生，谈三观……也可以只谈个人的情绪。
43、心累了，心烦了，人郁闷压抑了，就歇歇，让心灵去旅行！
44、心很沉重，说明心里承受着某种压力，让自己感觉很难过，很郁闷，不开心，无论做什么事情总是容易走神，打不起精神来，感觉心情很烦躁，每天茶不思饭不想，看什么都不顺眼，做什么事情也觉得不顺心，心情有一种压抑感，总之很不舒服，心里很难过！
45、喝点疏肝冲剂。读读书，看看风景，看看抖音段子。看看远处，吹吹风!感觉会好很多。凡事往开心的方面想，不要越想越烦，越想越难过。慢慢就会豁然开朗了
46、困为你追求的事越来越远！
47、自我暗示和安慰
48、情绪管理有几个方法可以试试，
49、③[郁郁寡欢]寡：少；欢：欢乐，快乐。闷闷不乐，难得有高兴的时候。
50、。比如说我们的伟大领袖毛主席。忽然去世了。这时候全国人民心情都感到无比的沉重。
51、我也不知道什么事情才能让自己真正开心起来，觉得别人都过得那么好，那么顺利，。大部分女生结婚后，有了宝宝，婆婆都会帮忙带，而自己一个人辛苦的带宝宝，房间，客厅和洗手间都是头发，睡觉又睡不好！自己没有能力请阿姨带宝宝，哎，真的好累好累！每一天都在心里默念，千万不要生闷气，生闷气容易得乳腺癌的，可是自己又开心不起来。所以现在在家里看喜剧片（搞笑一家人），希望让自己开心起来吧！！！
52、你永远叫不醒一个装睡的人！
53、心情不好，进入情绪困境，需要做好情绪管理。
54、②[忧心如焚]焚：烧。心里愁得火烧火燎的。形容非常焦急忧虑。
55、心里压抑、难受应该积极的调整，最关键的就是选择喜欢做、感兴趣、觉得有意义的事情，比如读书、适当出去走一走、看电影、听音乐或者和好朋友聊天等，这些活动可以有效转移注意力，缓解心情压抑的问题，将主要的精力放在更感兴趣和更有意义的事情上面才能够变得更有活力、充实，最终获得快乐，解决心情压抑、难受的问题。
56、学会释怀吧！不要让过去左右你的人生，而要让过去成就你的人生。任何的限制，都是从自己的内心开始的。这个世界上最不开心的人，是那些总是在意别人看法的人。生活的真谛在于理解，生活的诀窍在于理智。老天为你设置困境，是不想埋没你生命的潜能。麦穗越成熟越懂得弯腰，人越懂得弯腰才会越成熟。快乐有四个要素：能够改变的去改变，不能改变的去改善，不能改善的去承担，不能承担的就放下。在没人懂得自己价值的时侯，不要炫耀；在没人欣赏自己才能的时候，不要气馁；在没人理解自己志趣的时侯，不要困惑。享受生命中的事情，因为有一天你回首往事，也许会发现其实是它们构成了你的完整人生。快乐不是靠外来的物质和虚荣，而要靠自己内心的自强坦然。最使人疲惫的往往不是道路的遥远，而是你心中的郁闷；最使人颓废的往往不是前途的坎坷，而是你自信的丧失；最使人痛苦的往往不是生活的不幸，而是你希望的破灭；最使人绝望的往往不是挫折的打击，而是你心灵的死亡。开心生活！快乐人生！与你共勉！为你加油！
57、生活的压力，工作的压力，家庭的压力，社会的压力，人生的压力，沉重一点很正常，
58、在我们感到痛苦压抑的时候，我们可以去痛痛快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；可以去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，发泄一番之后，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充满希望的一天；要不然，一个人去看海，晚上一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚触，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体悟生命静谧处的美丽，让我们心灵不再烦燥；或者晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望；或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后的日子里，阳光明媚，风景宜人。
59、心情无比沉重的意思是“忧心忡忡”。
60、那是因为你心里有太多的事了，可以找人诉说
61、最近这几年都这样，生活压力大，很久没开心滴笑了。
62、心情无比沉重。他的意思。一个人。遇到了重大事情。痛苦的事情，难办的事情。在心里感到压力很大。心情很沉重。心情很不好。他表现的是一个人。从表情。看来痛苦。看来有困难。从心里。感到难受。引起心情无比沉重。就是说一个人遇到了一件事儿。或者遇到了一个人，感到无比的难受
63、因为至于你为什么心情繁重，高兴不起来，只有你自己知道；也许只有你迈出这个坎，你就不然而然高兴起来了！
64、只需要放下头脑，只关注周围美好的事物，感觉自己的身体，感恩一切美好的事物，它们的存在是来为自己服务的。想象自己是宇宙中的一道光，是来照亮世界的，不是来受苦的。感觉越来越好。
65、没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！
66、心很沉重的意思是比喻一个人在生活中遇到了某些困难和烦恼，让自己的内心很压抑，心里面很难过的一种状态。体现了一个人消极的生活态度和内心的无奈，我们每个人都会在生活中遇到各种不同的困难，你会有伤心难过的时候。但是我们不能一直沉浸在悲伤的氛围里面，应该客观理性的看待生活的一切。乐观积极向上的面对未来的生活，只有这样子生活才会过得快乐。
