1、追悼会的气氛庄严、肃穆，大家心情沉重。
2、情绪管理有几个方法可以试试，
3、捧着那新书,我的心情沉重得像坠着一块大石头,想读却读不下去。
4、那首先你可以给他讲一个笑话，看看他是不是能开心起来。第二个你可以问一下他为什么心情沉重，告诉他有什么事情都可以跟你说，只要你能帮到他的，你一定会去做的，让他不要太担心，让他放宽心情，跟你一起出来玩，不要想太多，因为不开心的事情总会过去的。
5、晚上放下不太着急的工作，和朋友去看场电影，喝杯咖啡，聊聊开心的事情。
6、在我们感到痛苦压抑的时候，我们可以去痛痛快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；可以去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，发泄一番之后，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充满希望的一天；要不然，一个人去看海，晚上一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚触，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体悟生命静谧处的美丽，让我们心灵不再烦燥；或者晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望；或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后的日子里，阳光明媚，风景宜人。
7、闷闷不乐：意思是心情不舒畅，心烦。形容心情烦闷不快活。
8、心累了，心烦了，人郁闷压抑了，就歇歇，让心灵去旅行！
9、灰心丧气：形容因失败或不顺利而失去信心，意志消沉。
10、尽情享乐，享受生活。
11、尤其是和别人相处的时候，如果你一直用冷酷阴郁的态度冷眼旁观，的确不能收到身边的愉快传递。用快乐的心情看身边的人和事，你会发现是另一种风景。一个人走在傍晚的街道上，听着音乐，东看看西望望。
12、自我暗示和安慰
13、我们要学会用平常心看待自己的遭遇，面对惨淡的现实我们要学会坚强，调整好自己的心态，放松自我，“金无足亦，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！
14、学会释怀吧！不要让过去左右你的人生，而要让过去成就你的人生。任何的限制，都是从自己的内心开始的。这个世界上最不开心的人，是那些总是在意别人看法的人。生活的真谛在于理解，生活的诀窍在于理智。老天为你设置困境，是不想埋没你生命的潜能。麦穗越成熟越懂得弯腰，人越懂得弯腰才会越成熟。快乐有四个要素：能够改变的去改变，不能改变的去改善，不能改善的去承担，不能承担的就放下。在没人懂得自己价值的时侯，不要炫耀；在没人欣赏自己才能的时候，不要气馁；在没人理解自己志趣的时侯，不要困惑。享受生命中的事情，因为有一天你回首往事，也许会发现其实是它们构成了你的完整人生。快乐不是靠外来的物质和虚荣，而要靠自己内心的自强坦然。最使人疲惫的往往不是道路的遥远，而是你心中的郁闷；最使人颓废的往往不是前途的坎坷，而是你自信的丧失；最使人痛苦的往往不是生活的不幸，而是你希望的破灭；最使人绝望的往往不是挫折的打击，而是你心灵的死亡。开心生活！快乐人生！与你共勉！为你加油！
15、这还不简单吗？早上按时起床吃完早饭出去走路想走多远都行，中午回来干干家务活吃完中午饭睡一会，晚上七点出去跳个广场舞这不是很好打发时间吗。但是无论干什么都要坚持，别光图个新鲜就不去做那就没啥意思了！
16、心思重重的,心情极度忧虑或不安(心情沉重)
17、形容心情沉重的词语有：
18、遇到难事了起初每个人都会很苦恼和郁闷，但我会自我安抚自己，想一些以前发生过的比这次事还大的事比这次还难的事，然后对自己说想当初那么难都过来了这次又如何？然后平静地看看新闻看看国外的一些正在发生的冲突和战火，其实我们还是比较幸福的！然后自己给自己几杯小酒，谈不上消愁更不是开心！……
19、是遇到某件事，或是某个人，或是其他的事
20、她在湖边散步，时而低头沉思，时而眺望
21、没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！
22、如果压力大到爆棚的某个瞬间，选择一个你信任的朋友，借用她来当一次你的垃圾桶。吐露你心中的恐惧或者不适，一些不开心的事情。谁都有过一些不着边际的想法或者过激的语言。一旦你不再企图控制每件事情，就会开始慢慢接受，压力随之而去。
23、心里没有办法高兴，才经历了让自己很难过的事情，内心没有办法得到愉悦，心里特别难受，因为某些事情而导致自己内心得不到满足和幸福，在这种情绪下人就会产生一种内心的失落感，而这种失落感就会随着情绪的变化而变强，从而会导致心里沉重
24、心情不好，进入情绪困境，需要做好情绪管理。
25、[xīnqíngchénzhòng]意思是心思重重的,心情极度忧虑或不安。
26、倾诉和发泄。
27、当然，如果情绪长时间出不来的话，需要自我查找自己情绪的起因，并寻求解决结果。再不行，就需要去看心理咨询师了。
28、不要对别人撒谎，蒙骗对方。接受现实。如果你隐藏了某个事实，很可能造成一个谎言来圆另一个谎言，使自己处在很严重的压力中，这只是个开始。会使自己心理深受煎熬。
29、我的朋友有什么不开心的事情你就跟我说，如果你的心情感觉到特别的沉重，那就是当下你真的是有很多郁闷的事情，我希望的你能够好好的面对自己的生活，才能让自己的人生拥有更多的毅力和坚强的底线，别让自己的人生开心一点，不要让自己一味的沉浸在一种失落的状态之下。
30、其实心情沉重的时候可以找个地方发泄一下的。去广场上或者健身房里面做做运动，或者找人倾诉一下也是可以的。又或者自己找一个安静的地方平复一下心情，世界上没有过不去的坎。
31、现在她怀着沉重的心情瞧着杰拉尔德
32、和跟你生活关系密切的人多聊聊天，了解别人的奋斗目标，喜怒哀乐。他们有什么弱点，他们又奋力争取些什么，从朋友，亲属，包括你不喜欢，不对付的人。当你了解到不是只有你最可怜无助，人人都有烦恼，谁都会有错误，谁都会被骗，谁都不是绝顶聪明。你会有另一种心境。
33、首先静下心来找一下让自己心情压抑和沉重的源头：是周围熟悉的或者陌生的环境影响了心情？是亲人、朋友还是陌生人的不恰当的行为和言语？还是就是无理由的突如其来天就黑了？如果是前两个那就走出现有的圈子，转移注意力，看一场自己喜欢的电影，读一本自己想读却又没时间读的书，吃一顿自己渴望的大餐，再或者找一家拳击馆，跑一场马拉松。就像少年维特之烦恼里说的那样我绝不会再像以前一样，把命运加给我们的一点儿不幸拿来反复咀嚼；我要享受现在，过去的事就让它过去吧！如果是后者，你要明白，没有绝对的轻松亦没有长长的烦恼，就像硬币的两面。来一场说走就走的旅行吧！
34、沉重的情绪是指心思重重的，心情极度忧虑或不安。遇到某件比较悲伤的事情，或者经历着人生的低谷时期，心情愉快不起来，一直都是处于比较消极的情绪，像有一块石头压着心口一样，没办法释怀。
35、黯然神伤：形容由于心情沮丧而面带感伤的神色。
36、这个不要从思想方面去解决，而是要锻炼心态才行，不介意的话，也可以读读佛学的书，放平心态，一切自然解决
37、只需要放下头脑，只关注周围美好的事物，感觉自己的身体，感恩一切美好的事物，它们的存在是来为自己服务的。想象自己是宇宙中的一道光，是来照亮世界的，不是来受苦的。感觉越来越好。
38、心情沉重的意思是：心思重重的，形容心情极度忧虑或不安。
39、最简单的方法，出去，不管去哪里，别一直呆在房间里。出去散步，跑步，逛街，找个小书店逛逛都可以，最主要的是去做，先走出房间，这是第一步。无论做什么，不要只去想，做一件事，完成之后，再追求完美。
40、郁郁寡欢：形容心里苦闷，指闷闷不乐。
41、心情有点糟糕，想的多，想的有点多，乱七八糟的，说句心里话感觉说不出来很好称重
42、转移注意力
43、心烦意乱：心思烦乱，不知怎样才好。
