在朋友圈发表关于与朋友隔阂的说说时，可以选择以下几种方式来表达自己的情感和想法：
直接表达
有时候直接表达感受是最直接的方式。例如：“最近有些事情让我感到困扰，感觉与朋友之间似乎有了隔阂。希望我们能找个时间好好聊聊。”
感慨时光
可以通过感慨时光来表达对过去美好时光的怀念和对现状的无奈。例如：“曾经的那些日子，我们无话不谈，但现在却渐渐疏远了。时间真的是最好的老师，它让我们看清了什么是真正的友谊。”
幽默调侃
有时候幽默调侃也能缓解一下气氛，但要注意不要伤害到对方的感情。例如：“最近是不是太忙了？我们之间的友情需要‘充电’，看来得找个时间好好‘充电’一下了。”
反思自己
可以反思自己在友谊中的表现，看看是否有需要改进的地方。例如：“或许是我太敏感了，或许是我太自私了，但我觉得我们之间的隔阂可能是我自己的问题。我会努力改变的。”
表达对朋友的思念
可以表达对朋友的思念和对过去美好时光的怀念。例如：“好久没见到你了，心里总觉得空荡荡的。希望我们能尽快见面，把彼此的心结解开。”
寻求理解
可以寻求朋友们的理解和支持。例如：“有时候我觉得自己很无助，好像被世界抛弃了。如果你们能理解我，我会非常感激。”
无论选择哪种方式，都要注意措辞，尽量避免伤害到对方的感情。同时，也要给对方留下一些空间，让他们也有机会表达自己的感受。最终，友谊是需要双方共同努力和维护的，只有通过真诚的沟通和理解，才能消除隔阂，重拾往日的友谊。
