寒凉的食物主要包括以下几类：
水果类
梨子
西瓜
柿子
香蕉
甘蔗
橙子
柚子
桑葚
蔬菜类
苦瓜
莲藕
绿豆
海带
螃蟹
空心菜
番茄
紫菜
田螺
冬瓜
白萝卜
黄瓜
蘑菇
生菜
油麦菜
芹菜
菠菜
白菜
五谷杂粮类
绿豆
薏米
荞麦
红小豆
肉蛋或水产品
鸭肉
鸭蛋
螃蟹
田螺
牡蛎
鸡血
其他
雪糕
冰镇饮料
绿茶
枇杷
菱角
芋子
芥菜
茭白
豆腐
寒凉食物通常具有清热解毒、利尿等功效，但过量食用可能会对胃肠功能造成不适。因此，脾胃虚弱或体质偏寒的人群应适量食用或避免食用寒凉食物
寒凉的食物主要包括以下几类：
梨子
西瓜
柿子
香蕉
甘蔗
橙子
柚子
桑葚
苦瓜
莲藕
绿豆
海带
螃蟹
空心菜
番茄
紫菜
田螺
冬瓜
白萝卜
黄瓜
蘑菇
生菜
油麦菜
芹菜
菠菜
白菜
绿豆
薏米
荞麦
红小豆
鸭肉
鸭蛋
螃蟹
田螺
牡蛎
鸡血
雪糕
冰镇饮料
绿茶
枇杷
菱角
芋子
芥菜
茭白
豆腐
寒凉食物通常具有清热解毒、利尿等功效，但过量食用可能会对胃肠功能造成不适。因此，脾胃虚弱或体质偏寒的人群应适量食用或避免食用寒凉食物
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