要让自己说话淡定从容，可以从以下几个方面进行：
注意态度平和
不论说什么话，都应该冷静客观，不要因为一时的情绪大喊大叫或言辞激烈。良好的情绪控制是展现个人素质的重要方面。
面对不同意见时保持风度
不要一听到反对意见就跳起来，缺乏包容心和体谅心。学会听取不同意见，这样可以让你判断更为准确，也能体现出深厚的修养。
少炫耀，多谦逊
避免过度炫耀自己的成就或经历，而是专注于做好自己的事情，这样别人自然会认可你。
不依赖任何人，培养独立能力
信赖和依赖不同，成熟的人会独自面对困难，不依赖他人成为别人的负担。
多出去走走，多旅行
通过旅行拓宽视野，明白自己的渺小，培养谦逊和对世界的敬畏。
学习看似无用但有用的东西
除了实用技能，也要学习一些看似无用但能拓宽视野和思维的知识。
培养正向心态
积极思考，关注事物的好的方面，培养感激和乐观的心态。通过正面的自我对话和积极的心理暗示帮助自己保持平静和从容。
学会冥想和放松
通过冥想和放松练习平静内心，减轻压力和焦虑。定期进行这些练习可以培养内心的平静和从容。
规划和组织
制定合理的计划和组织工作，减少紧张和混乱的感觉。合理安排时间，设定优先级，避免拖延，并为自己的休息和放松留出时间。
接受不可控的事实
学会接受生活中无法控制的事情，专注于自己可以控制的事物，这有助于保持内心的平静和从容。
寻求支持和交流
与他人分享自己的感受和困惑，寻求支持和理解。与亲朋好友、心理咨询师或支持团体交流，可以获得建议、支持和鼓励。
培养兴趣爱好
拥有自己的兴趣爱好可以帮助放松身心，减轻压力，并提供乐趣和满足感。通过投入时间和精力追求自己喜欢的活动，可以增加生活的乐趣和满足感，从而培养内心的淡定和从容。
倾听为先
在对话中，先做一个好的倾听者，理解对方的观点和情感，再做出回应。这样可以更有针对性地说话，避免无的放矢。
清晰简洁
保持语言的清晰和简洁，避免冗长和复杂的表述，直接传达核心信息。注意幽默的时机和对象，避免不适当的笑话。
自信的语调和稳定的语速
说话时保持自信的语调和稳定的语速，这不仅能提升你的可信度，也能让听众感受到你的确定性和专业。
适时的停顿
在说话中适当停顿，给听众思考的时间，同时让你的话语更有节奏感和强调重点。
避免使用负面语言
尽量避免使用否定和消极的词汇，转而使用积极和建设性的表达方式，减少沟通障碍和误解。
讲故事
用故事来传达信息，可以更生动地阐述观点，使听众更容易记住和理解你的信息。
适时的反馈
在对方说话时，给予适时的反馈，如简短的总结或提问，表明你在认真听，并关心对方的观点。
通过以上这些方法，你可以逐渐培养出淡定从容的说话方式，无论是在职场还是日常生活中都能更加自信和从容地表达自己。
