重阳节的传统风俗习惯包括：
登高：
重阳节又叫“登高节”，这一天，人们会登高远望，以达到心旷神怡、健身祛病的目的。登高习俗源于此时的气候特点以及古人对山岳的崇拜。同时，登高也与道教文化中“升天成仙”的观念有关。
赏菊：
重阳节正值金秋时节，菊花盛开，观赏菊花是节日的重要内容。赏菊不仅让人们的心灵得到陶冶，还寄托了对健康和长寿的美好祝愿。
饮菊花酒：
菊花酒清凉甘美，有明目、补肝气、安肠胃、利血、治头昏、降血压、减肥之功效。在重阳节，人们会采集菊花的茎叶，与谷物掺在一起酿酒，等到来年九月九日饮用。
插茱萸：
古代有在九月九日插茱萸的习俗，茱萸有驱虫去湿、去除风邪的作用，也有消积食、治寒热的功能。人们在重阳节这一天佩戴茱萸，以求辟邪求吉，延年益寿。
吃重阳糕：
重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕，是九月九日重阳节的代表性食品。重阳糕的制法无定法，较为随意，但讲究的重阳糕要作成九层，象征着“步步高升”。
祭祖：
重阳节与除夕、清明节、中元节统称为中国传统四大祭祖节日。在重阳节，人们会祭拜祖先，以谢天地祖先的恩德，祈求祖先保佑。
晒秋：
在南方一些地区，人们会在重阳节这一天利用窗台、房顶挂晒农作物，称之为“晒秋”。
填寿米：
在重阳节这一天，人们往粮食缸中加入新粮食，叫做“添寿米”，供老人食用，具有延年益寿的寓意。
这些习俗体现了重阳节的文化内涵和人们对健康、长寿、家庭团聚的美好愿望。
