下腰的前提包括以下几点：
年龄与舞龄
孩子必须达到具备掌握力量感的年龄，一般3-4岁的孩子由于骨骼和身体较软，不具备下腰的能力，需要先学习和掌握力量感和柔韧性。
舞龄方面，孩子需要在年龄达到的前提下，舞龄在1年及以上，且需要老师根据孩子的自身条件和学习情况进行决定。
身体柔韧性
下腰需要很好的身体柔韧性，尤其是腰部和腿部韧带。柔韧性差的人下腰会更加困难。
热身运动可以帮助提高身体的柔韧性，减少受伤的风险。
腰腹部力量
在下腰时，腰部需要提供较大的力量以保持姿势的协调性，力量不足会导致下腰姿势不协调或垮掉。
身体平衡能力
下腰时，身体需要保持平衡，避免左右摇摆或头晕目眩。
正确的练习方法
在专业老师的指导下进行下腰练习，避免强行进行导致伤害。
通过循序渐进的方式逐步增加下腰的难度，从简单的俯卧练习开始，逐步过渡到更复杂的下腰动作。
总结来说，下腰的前提是具备一定的年龄、舞龄和身体柔韧性，同时需要腰腹部力量和良好的平衡能力，并在专业老师的指导下进行正确的练习。
