当感到伤心时，可以采取以下方法来疗伤：
生活调节
保持规律的作息时间，有助于情绪稳定。
增加户外活动，如散步、跑步等，有助于改善情绪。
保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素B和维生素C的食物，如全谷类、新鲜水果和蔬菜，有助于调节情绪。
心理疏导
与亲朋好友交流，分享自己的感受和想法，寻求支持和理解。
必要时，可以寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导和治疗。
药物治疗
在医生指导下，可以使用抗抑郁药物，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，以改善情绪。但需注意，药物治疗需在医生指导下进行，切勿自行用药。
大众通俗的方法
找一个可信赖的人倾诉，发泄内心的不快和悲伤。
给自己独处的时间，如在自己的房间大哭一场，然后躺在床上反思。
写日记，详细记录发生的事情和感受，有助于发泄情绪。
做自己喜欢的事情，如看电影、吃零食，放松心情。
邀请亲密朋友倾诉，获得安慰和建议。
提升生命观
通过阅读《重大人生启示录》等书籍，重新审视自己的欲望和人生观，寻找生命的意义和平静。
其他方法
深呼吸，放轻松，想象自己正站在山顶，深吸一口气，把烦恼都呼出去。
运动起来，如慢跑、瑜伽或跳舞，让身体和心灵都得到放松。
适当的运动，如瑜伽、跑步、游泳、打篮球等，可以缓解负面情绪。
转移注意力，如参加聚会、投入工作或学习、旅行等，让自己不再沉浸在悲伤中。
听音乐，选择旋律优美、轻快的音乐，有助于缓解痛苦和压力。
结合以上方法，可以根据个人的具体情况和偏好，选择适合自己的方式来疗伤。重要的是，要给自己时间和空间去处理和疗愈，不要急于求成。
