防溺水“六必须”包括：
必须了解水性和游泳技能：
在水中，人的行动能力会明显下降，因此必须了解水性并掌握一些基本的游泳技能，以便更好地在水中自保。
必须听从指挥：
在游泳场所，一定要听从指挥，不要擅自下水，以免发生意外事故。
必须了解水深和地形：
在游泳前，首先要了解水深和地形。如果水深较浅或地形复杂，不要下水游泳。
必须适当疏散内心负担：
在游泳前，尽量保持冷静，避免紧张情绪影响游泳安全。
必须避免过量饮酒：
饮酒后游泳会影响人体神经系统和肌肉系统的协调能力，增加发生事故的概率。
必须避免深水游泳：
不具备深水游泳能力的人不要深水游泳，以免发生事故。
这些“必须”事项旨在帮助人们在水活动中增强安全意识，避免溺水事故的发生。
