眼操的正确做法包括以下几个步骤：
准备阶段
洗净双手，确保眼部卫生。
放松身体，选择一个舒适的姿势，可以坐着或站着。
按摩步骤
第一节：按揉攒竹穴。用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第二节：按压睛明穴。用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
第三节：按揉四白穴。先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第四节：按揉太阳穴，刮上眼眶。用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
第五节：按揉风池穴。用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第六节：揉捏耳垂，脚趾抓地。用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
附加步骤
眼球运动：通过左右、上下、圆形等方向转动眼球来锻炼眼部肌肉，增强眼睛的灵活性和协调性。
眼部按摩：通过轻轻按摩眼部周围的穴位，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。可以用指腹轻柔地按压太阳穴、眉毛间、眼尾等部位。
远近交替注视：通过交替注视远处和近处的物体，锻炼眼部肌肉的调节能力。可以选择焦点在窗外远处物体和书本间变换注视，每次注视约10秒。
焦点移动：通过在不同距离和方位上移动焦点，锻炼眼部肌肉的协调能力。可以用手指或者笔尖在不同位置上晃动，同时保持注视，进行眼球追踪。
在进行眼操时，需要注意以下几点：
保持正确的姿势和呼吸，避免过度用力或过度疲劳。
确保穴位定位准确，避免手指戳到眼睛。
可以根据个人情况适当调整按摩力度和节奏。
眼保健操可以每天进行两次，上下午各一次，以保持良好的眼部健康。
